隨著寶寶月份逐漸增大,母乳喂養(yǎng)或者只喝奶粉已經(jīng)使寶寶的營養(yǎng)跟不上了,到來六個月左右的時候就需要適當(dāng)添加一些輔食來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了,果汁也是一種對寶寶非常有益的飲食,富含豐富的維生素,能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)而且有助于寶寶對果汁的吸收,那寶寶多大之后可以喝果汁呢?
4-6個月寶寶可以適當(dāng)喂一些鮮榨果汁,此時寶寶已經(jīng)添加輔食,果汁可作為輔食的一種,鍛煉孩子的吞咽能力,促進(jìn)味覺發(fā)育。初次添加時,可以每日喂1次果汁,每次5毫升—10毫升,純果汁中要兌等量(1:1)的白水,讓他自己慢慢吸吮、慢慢品味。隨著寶寶的長大,可增加到每日2次或3次,每次的量可增至15—20毫升,循序漸進(jìn)。
隨著寶寶對果汁的慢慢接受,小腸胃也逐漸適應(yīng)果汁后,可以逐漸增加水果的種類,當(dāng)然最好還是以應(yīng)季新鮮水果為主,同時可以增加每天果汁的喂養(yǎng)量,從20毫升、30毫升、40毫升、50毫升,逐步遞增,但是也要注意錯開吃奶時間,最好在兩餐之間,輔食之后,這樣既不會影響吃奶量,也不會存在空腹喝果汁對腸胃的刺激。
這時的寶寶腸胃已經(jīng)較之前更成熟了,媽媽可以給寶寶更多味覺的享受了,在果汁的喂養(yǎng)上,可以逐步減少兌水的比例,直至全部原汁。果汁的每日添加量也可以逐步增加,但要注意選擇錯開正常輔食和吃奶時間,不能影響吃奶量和輔食的添加,果汁每日添加可以控制在100毫升內(nèi)。
四個月以下的寶寶不應(yīng)食用任何果汁。有關(guān)研究表明,完全由母乳喂養(yǎng)的嬰兒在4個月之前不需要加喂水和果汁。過早給嬰兒加喂果汁,會擠占了孩子對母乳的攝入量,影響正常吃奶量。而且果汁內(nèi)所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的,過早服用會導(dǎo)致寶寶腹瀉。
美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn):兩歲以下幼兒,喝大量果汁對身體不利。這是因為大量的果汁會降低嬰兒的食欲,使他們對食物失去應(yīng)有的興趣,這樣就難以獲取充足的營養(yǎng)和熱量,致使嬰兒營養(yǎng)不良。另外,喂食過多果汁會破壞牙齒琺瑯質(zhì),造成蛀牙。建議寶寶喝果汁日攝取量不應(yīng)超過100毫升,最好練習(xí)用杯子或勺子喂果汁,喝完記得漱口。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜1個、蘋果1個,將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入榨汁機(jī)中,先以低速旋轉(zhuǎn)60秒,隨后加水稀釋。能促進(jìn)寶寶肝、腎的活力與發(fā)育。
2、蘋果汁
蘋果1/2只、冷開水90毫升。將蘋果切塊,放入榨汁機(jī)中,加入冷開水,開動機(jī)器攪和2分鐘即可。幫助寶寶調(diào)理腸胃,補(bǔ)充維生素,使寶寶一天充滿活力,小臉兒柔滑紅潤。
3、西紅柿汁
西紅柿半個、蘋果半個,制作時,不要把西紅柿的皮剝?nèi)?,因為其中維生素C和礦物質(zhì)的含量很高,對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。
4、橘汁
鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā),保健眼睛都有顯著效果。
5、葡萄汁
葡萄、蘋果及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸,能促進(jìn)寶寶機(jī)體的新陳代謝,對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,還能預(yù)防感冒。
6、黃瓜汁
黃瓜150克、胡蘿卜150克、蘋果150克,糖適量,在榨汁機(jī)中攪和后加水即成。可調(diào)理寶寶的胃腸系統(tǒng),促進(jìn)新陳代謝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起