痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的情況，痛經(jīng)的情況下，很多女性比較痛苦，甚至在行動(dòng)上都有些困難，通過(guò)一些方法能夠緩解痛經(jīng)的情況，讓身體沒(méi)有那么的痛苦，那么痛經(jīng)緩解的方法有哪些呢？治療痛經(jīng)有什么辦法？下面一起來(lái)看看吧！

1、外敷治痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為川烏、草烏具有緩解痛經(jīng)的作用。取適量的川烏、草烏研磨至碗中，加入蔥汁、蜂蜜攪勻。將攪勻的漿液敷于腹痛處，隔2～3個(gè)小時(shí)取下，經(jīng)常敷會(huì)有緩解痛經(jīng)的作用。

2、按摩治痛經(jīng)

痛經(jīng)者平躺在床上，雙手來(lái)回摩擦至搓熱，然后將兩手放在腹部，繞著圈圈按摩至自己舒服的時(shí)候方可停止。上班族也可在中午休息的時(shí)候躺在椅子上做，都會(huì)起到良好的效果。

3、服用益母棗茶

具體做法是：將益母草與大棗為1:2的比例煎煮，其中可根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖，每天晚上服用一劑，不久便可緩解。

4、痛經(jīng)吃什么

1、榴蓮能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

飲食建議：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

2、紅糖改善痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

飲食建議：山楂紅糖飲

做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

功效：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。

3、蘋(píng)果調(diào)經(jīng)

1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類(lèi)黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣；蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

飲食建議：紅酒蘋(píng)果

做法：蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。