口腔健康對每個人來說都是很重要的,在社交場合,出現(xiàn)口臭,會讓雙方比較尷尬,保持口氣清新是很重要的,保持口氣清新不僅是要刷牙,還需要通過一些飲食來保持口氣清新,那么如何吃出清新口氣?吃什么遠(yuǎn)離口臭?下面為大家介紹。
1、金桔
金桔是很多水果無法取代的,它味道清香,經(jīng)常食用不僅可以保持口氣清新,還可以提神醒腦,容易出現(xiàn)口臭的人可以多食用金桔,幫助減少口臭的發(fā)生。
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)價值很高,它的食用效果也很明顯,尤其是對去除口臭。在吃完重口味的食物,例如大蒜,吃完后不妨喝一杯牛奶,口腔中大蒜味會明顯減小。另外,在牛奶中加入一些水果,去除口臭效果會更加明顯。
3、檸檬
很多人都喜歡喝檸檬水,檸檬水可以幫助補充維生素C和調(diào)節(jié)生理功能,其實經(jīng)常喝檸檬水還可以去除口腔異味,保持口氣清新,如果在檸檬水中加入一些薄荷,去除口腔異味效果會更好。
4、蜂蜜
每天適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?,不僅可以潤腸胃,減少便秘的發(fā)生,還可以去除口臭。很多人睡完覺嘴里都會出現(xiàn)異味,建議大家在睡覺之前飲用一些蜂蜜水,可以減少異味的出現(xiàn)。
5、山楂
一提到山楂,相信很多人都不陌生,山楂不但可以促進消化,還可以幫助去除口臭,山楂可以直接食用,也可以將其泡水飲用,泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質(zhì),因此,每次食用的量要有所控制,以免對牙齒造成傷害。
6、茶葉
茶葉水不僅可以用來飲用,還可以用來漱口,茶葉水漱口可以去除口臭以及減少口臭的發(fā)生,另外,茶葉直接放在口中咀嚼,去除口臭效果也很明顯。
1、口干導(dǎo)致口腔異味
口干是導(dǎo)致口臭最直接的原因。口干時,口腔內(nèi)的無氧環(huán)境很適于含硫厭氧菌的生長和大量繁殖,并會分解產(chǎn)生出硫化物,散發(fā)出腐敗的氣味,這就是口臭的根本原因。一般地,人們晚上睡眠過程中,口腔的功能降低,唾液分泌減少,非常有利于厭氧菌的滋生,因此早上起來就會出現(xiàn)口腔異味。另外,因為老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,則是這兩類人出現(xiàn)口臭的原因。
2、舌頭導(dǎo)致口腔異味
舌頭后部的舌乳頭間經(jīng)常會存在一些分泌物。如果這些分泌物較多,且處于厭氧環(huán)境,厭氧菌非常活躍,不斷分解產(chǎn)生出硫化物,就會導(dǎo)致口腔異味。目前,醫(yī)學(xué)界的口氣研究重點就是要搞清楚到底是什么因素影響了舌苔的成分,以及如何清理舌苔和減少口臭。
3、疾病導(dǎo)致口腔異味
鼻腔疾病如鼻竇炎等臭氣通過口腔散發(fā)出來。常滴滴鼻凈也會出現(xiàn)口臭:長時間滴用滴鼻凈會影響鼻咽部黏膜。這些黏膜黏液也會分解產(chǎn)生硫化物,導(dǎo)致口臭。
4、口腔疾病導(dǎo)致異味
1.齲齒:以變形鏈球菌、乳酸桿菌等為主要致病菌;齲洞中存有多種微生物,可散發(fā)出一種臭味。
2.牙齦炎、牙周炎:主要的致病菌有牙齦卟啉菌、梭螺桿菌及其他厭氧菌、微需氧菌。這些病菌本身散發(fā)出一種特別氣味,口腔中的臭味多數(shù)是由此引起的。對于文森氏齦口炎,主要是梭螺桿菌引起牙齦組織壞死而散發(fā)出臭味。還有白血病性齦炎、牙齦壞死等。
3.口腔潰瘍:黏膜組織壞死,牙齦壞死,導(dǎo)致口腔異味。
消化道疾病,如胃炎、十二指腸潰瘍等,均能導(dǎo)致口臭。
肺病導(dǎo)致口腔病變,散發(fā)出臭味。
5、藥物導(dǎo)致口腔異味
長期服用某些藥物也會導(dǎo)致口臭。例如一些抗抑郁類藥物、抗高血壓藥物、抗過敏藥物(抗組織胺類)、激素類藥物(黃體酮類藥物)等,都會增加口干癥狀,間接導(dǎo)致口腔異味。此外,有時候長時間使用抗菌素也可能把對身體有益的細(xì)菌殺滅,導(dǎo)致口腔菌群失衡,厭氧菌增多,出現(xiàn)口腔異味。
6、飲食、生活習(xí)慣導(dǎo)致口腔異味
有些食物也會加重口臭癥狀。例如洋蔥、蒜等辛辣食物,奶制品,糖類等在口腔內(nèi)都會分解出硫化物,導(dǎo)致口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙等生活習(xí)慣也會導(dǎo)致或加重口腔異味。值得一提的是節(jié)食也會導(dǎo)致口臭,是緣于節(jié)食消耗體內(nèi)儲備的脂肪,代謝出丙酮氣息所致。
7、口腔衛(wèi)生導(dǎo)致口腔異味
口腔衛(wèi)生不好,常會導(dǎo)致牙菌斑在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處大量堆積。牙菌斑是齲齒和牙周病的主要原因,又由于牙菌斑堆積的地方可能是厭氧菌生存的好場所,所以也是導(dǎo)致口臭的原因之一。
8、心理因素導(dǎo)致異味
精神緊張、壓力過大、工作量過大等原因也有可能帶來口臭。因為緊張、壓力等心理因素會令肌體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干。另外,一些消化系統(tǒng)疾病,如幽門螺桿菌感染等,也有可能直接產(chǎn)生硫化物或使厭氧菌處于活躍狀態(tài)而間接產(chǎn)生硫化物,導(dǎo)致口腔異味。
9、遺傳導(dǎo)致口腔異味
某些口臭癥狀也和遺傳因素有關(guān)。一個家族中往往普遍存在口臭癥狀,其具體機理還處于研究階段。
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