孕婦在產(chǎn)后有很多注意事項,主要是孕婦在產(chǎn)后身體都是比較虛弱的狀態(tài),用中醫(yī)的角度來說就是氣血兩虛,所以需要多加注意,主要就是從飲食方面滋補。產(chǎn)婦需要護理的地方還有很多,比如,產(chǎn)后應(yīng)該怎么做好乳房護理呢?產(chǎn)后乳房護理有哪些措施呢?
產(chǎn)后3-4天,乳房脹痛明顯,變得很硬,局部形成結(jié)節(jié)。可用手(自己或別人)平放在乳房上,用手掌外側(cè)小魚肌輕輕地按揉,有硬節(jié)處稍稍用力,將硬結(jié)散開。再用手指向乳暈方向按摩疏導(dǎo)順通,最后用拇指及食指有節(jié)奏地擠壓乳暈,將乳汁擠出,照此順序反復(fù)多次。
產(chǎn)后2~3天乳房脹滿、堅實,可摸到淤積的奶塊,喂奶后奶塊仍不消失時,可用濕熱毛巾熱敷3-5分鐘,可以促進血液循環(huán),減輕乳房局部充血、腫脹,減輕疼痛,疏通乳腺管,便于乳汁排出。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶,可緩解乳房堵塞。
產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用溫和的沐浴液清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
每次給寶寶哺乳后,最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈,保證乳房的清潔,預(yù)防寶寶胃腸道感染。
有些產(chǎn)婦因喂奶方法不當(dāng),造成乳頭上出現(xiàn)裂口或出血,即乳頭皸裂??捎孟阌突蛏眢w乳液涂在乳頭皸裂處。也可每次喂奶以后擠出一滴乳汁涂在乳頭上,治療和預(yù)防皸裂。最重要的是喂奶時,要將大部分或全部乳暈放入嬰兒口中,以減少對乳頭的直接摩擦。
乳頭皸裂輕者可繼續(xù)給寶寶哺乳,喂奶時從損傷輕的一側(cè)開始,以保護皸裂嚴(yán)重的一側(cè)。嚴(yán)重者要停止哺乳,可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。
每次喂奶前,產(chǎn)婦要洗凈雙手,用溫開水洗凈乳房及乳頭。喂奶時,讓嬰兒吃空一側(cè)乳房再換另一側(cè),未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空,以免影響泌乳和引起感染。
哺乳女性最好用產(chǎn)后乳罩,將乳房托起,防止乳房下垂。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。
在喂奶時或喂奶間歇時,出現(xiàn)乳汁自然流出,即漏奶。在漏奶時可用手指按壓乳頭即可停止流奶。同時要用消毒小毛巾或紗布墊保護以防污染,并保持清潔。
部分產(chǎn)婦有乳頭凹陷的情況,造成嬰兒吸吮乳汁困難,應(yīng)適當(dāng)牽拉乳頭,及時糾正。具體方法為:清潔乳房后,用拇指和中、食指抓住乳頭,向外牽拉,重復(fù)10~20次,每天2~3次。若乳頭仍然內(nèi)陷,可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可采用負(fù)壓吸引法使乳頭突出。
忌吃:1、過于寒涼、辛辣的食物;2、營養(yǎng)過于豐富的大補食物,比如人參,鹿茸等;3、刺激性較大的食物;4、過硬、難以消化的食物,加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。
1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。
2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3、過咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起