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產(chǎn)后便秘怎么辦?產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:30 產(chǎn)后便秘產(chǎn)婦消化

女性在生產(chǎn)后身體是比較虛弱的,可能食欲也不太好,消化能力也會(huì)下降,很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,便秘是很難受的,如果是母乳喂養(yǎng)可能還會(huì)對寶寶造成影響,所以平時(shí)需要調(diào)理,那產(chǎn)后便秘怎么辦呢?產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理呢?

產(chǎn)后便秘怎么辦?產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理?(1)

1、產(chǎn)后便秘原因

產(chǎn)后,由于腹肌及盆底肌肉松弛,腹壓降低,加之產(chǎn)婦虛弱,不能依靠腹壓來協(xié)助排便。另外,產(chǎn)婦終日臥床,活動(dòng)減少,腸蠕動(dòng)減弱,不易排便。其次,分娩時(shí)進(jìn)食少,產(chǎn)后飲食缺乏粗纖維,害怕會(huì)陰傷口疼痛,也會(huì)引起便秘。

2、產(chǎn)后便秘怎么辦

(1)適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)后,應(yīng)勤翻身,適當(dāng)活動(dòng),一般順產(chǎn)后6-8小時(shí)產(chǎn)婦可坐起,或多變換下睡姿,用手圍繞肚臍進(jìn)行順時(shí)針地按摩;第2天下地,在室內(nèi)來回走動(dòng),以不疲勞為宜。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者,于產(chǎn)后第2天可坐起,3-5天后,可根據(jù)恢復(fù)情況,下床走動(dòng)。有利于腸蠕動(dòng)和惡露排出。

(2)調(diào)整飲食

1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水,增加消化道水分,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。

2、增加易產(chǎn)氣食物:促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

3、食用果膠含量多的水果,如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便,減輕癥狀。

4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

(3)有效的提肛運(yùn)動(dòng)

每晚進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),主要鍛煉提肛肌、盆底肌肉,促使肛門部血液回流。堅(jiān)持一段時(shí)間,便秘治療的有效率可達(dá)70%。順產(chǎn)者從產(chǎn)后第2天即可開始。具體做法是:像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。持續(xù)收縮約10秒,再放松10秒,如此重復(fù)15次。

(4)外用藥物治療

產(chǎn)后,一般不主張服用藥物,以免通過乳汁影響到寶寶。若便秘嚴(yán)重,通過自我調(diào)理無法緩解時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下,肛門塞入開塞露或甘油,局部潤滑通便。

3、簡便療法

(1)芝麻核桃糊

原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法:將芝麻、核桃仁搗碎,加水煮熟后,沖入蜂蜜,分2次1日服完。

功效:潤滑腸道、通利大便。

(2)紅薯粥

原料:紅薯500克。

做法:紅薯去外皮,切塊,放在鍋內(nèi),加水,煮爛,再加少量白糖調(diào)味,臨睡前食用。

功效:補(bǔ)脾益氣,寬腸通便。

(3)腹部按摩法

仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時(shí)針方向按揉。每天做2—3次,每次5—10分鐘。

(4)吸推排便法

把手放在腹部上,收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做吸”;再做相反的動(dòng)作,把腹部肌肉向手掌推,這叫做推”;做10次吸推動(dòng)作后,最后再長時(shí)間(3—5秒)地做一個(gè)推的動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,要放松骨盆底肌肉。

4、產(chǎn)后便秘出血怎么辦

產(chǎn)后便秘有出血的癥狀,就已經(jīng)很嚴(yán)重了。不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加,還會(huì)造成腹脹,體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑,皮膚粗糙,痤瘡等。

當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘出血的情況時(shí),首先要到醫(yī)院做好檢查,確診是什么原因造成便秘出血,并對癥下藥。

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