產(chǎn)后減肥一直是很多產(chǎn)婦和孕婦都關(guān)注的問題，由于孕期的影響，女性的身材都會(huì)發(fā)生改變，生產(chǎn)后可能都會(huì)想到要減肥，首先瘦的當(dāng)然是肚子，大部分的產(chǎn)婦瘦肚子都會(huì)用收腹帶，但是很多人不知道什么時(shí)候用，那順產(chǎn)后多久可以用收腹帶？順產(chǎn)后什么時(shí)候用收腹帶？

1、多久用收腹帶

順產(chǎn)后，只要自我感覺良好時(shí)，產(chǎn)后第3天，即可開始運(yùn)用收腹帶。因?yàn)楫a(chǎn)后胎兒娩出后，腹部皮膚松弛，腰部負(fù)擔(dān)也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用，防止內(nèi)臟下垂。

2、如何使用收腹帶

產(chǎn)后收腹帶每日佩戴時(shí)間不宜超過8小時(shí)，不宜綁縛過緊。飯后半小時(shí)再綁，躺在床上時(shí)應(yīng)該解開，下床活動(dòng)時(shí)，再系上，因長(zhǎng)時(shí)間使用收腹帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。順產(chǎn)后使用收腹帶，持續(xù)半年最有效，因產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，最容易重塑體型。

3、怎么選擇收腹帶

順產(chǎn)的產(chǎn)婦建議選用順產(chǎn)專用收腹帶，一般為柔軟、透氣的長(zhǎng)紗布，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。不宜選擇過緊的一片粘的束腹或束褲。過緊的束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，不利于惡露排出。

4、注意事項(xiàng)

收腹帶使用時(shí)，嚴(yán)禁直接將它綁上去，而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。長(zhǎng)期使用，會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡等。所以每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，就寢前取下。

5、小貼士

收腹帶并不是一勞永逸辦法，只是在一定程度上有助于腹部體型恢復(fù)，順產(chǎn)后，塑身應(yīng)合理鍛煉，14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐、抬腿等運(yùn)動(dòng)，出月子后可以做一些瑜伽、產(chǎn)后操，而不宜長(zhǎng)期依賴收腹帶。

6、正確的使用方法

1、一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強(qiáng)固定束腹帶。千萬(wàn)不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂;另外施加的壓力也是將下腹部(肚臍以下到恥骨處)開始束緊，此時(shí)力道較大(綁的較緊)，到了胃部時(shí)綁的力道較松，也就是下緊上松的原則，才不會(huì)反而將身體的臟器推向下部。

2、使用束腹帶的時(shí)機(jī)，生產(chǎn)后便可以開始使用，一方面舒緩疼痛的肌肉，對(duì)于產(chǎn)婦的起身如廁或用餐都會(huì)較有力量。起床后梳洗完畢，便可以使用束腹帶，但要記住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹帶，不可一整天都使用，反而不利身體的循環(huán);再方面對(duì)于容易出汗的皮膚也容易產(chǎn)生不適與搔癢的情況，而睡眠時(shí)姿勢(shì)的改變，也會(huì)造成束腹帶移位，反而達(dá)不到使用的目的與功效。

3、使用束腹帶的時(shí)間，是因人而異的。如果皮膚容易過敏的媽媽，除了勤于更換束腹帶，加強(qiáng)清潔外，盡量在自覺束腹帶已經(jīng)悶熱潮濕時(shí)就替換新的，且平躺睡眠時(shí)取下，都是需要注意的。

4、使用束腹帶并非“萬(wàn)能”基本上，坐月子期間都是可以使用束腹帶的，但若是下腹的下墜感遲遲不見改善，往往是身體氣虛所致，這時(shí)較必須適時(shí)透過中藥補(bǔ)氣，才能有效改善下腹的下墜感。