一般的媽媽會(huì)在寶寶一歲左右的時(shí)候斷奶，因?yàn)楹⒆釉酱髷嗄叹蜁?huì)越困難，斷奶對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)也是一個(gè)艱難的過(guò)程，很多媽媽在斷奶后會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，奶水多了沒(méi)有地方去，胸部脹痛也是很難受的，那斷奶奶漲怎么辦？斷奶時(shí)奶漲怎么辦？

1、注意飲食

(1)清淡飲食

媽媽在斷奶期間一定要注意飲食清淡。盡量避免飲用過(guò)多的湯湯水水，以免加速乳汁的分泌。而飲食過(guò)于油膩還可能導(dǎo)致乳汁變得粘稠不易排出。

(2)進(jìn)食回奶食物

斷奶期間進(jìn)行回奶食物能夠幫助減輕漲奶的情況。常見(jiàn)的能夠幫助回奶的食物有韭菜、花椒、大麥茶、山楂等。

2、使用吸奶器

不管是給寶寶斷奶的過(guò)程中還是斷奶之后出現(xiàn)的漲奶情況，媽媽們都可以通過(guò)使用吸奶器來(lái)將多余的奶水吸出來(lái)以緩解漲奶帶來(lái)的不適。新生媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用吸奶器，注意使用時(shí)的力度、強(qiáng)度等以免造成乳頭損傷。另外使用完吸奶器之后都要清洗乳頭以防細(xì)菌感染。

3、選擇合適內(nèi)衣

如果是在斷奶的時(shí)候出現(xiàn)了漲奶的情況，媽媽們一定要避免穿著過(guò)緊的內(nèi)衣。胸部受到內(nèi)衣的束縛會(huì)加重漲奶的情況。這個(gè)時(shí)候最好是能夠穿著寬松的內(nèi)衣以減緩漲奶不適。

4、按摩乳房

斷奶的時(shí)候如果出現(xiàn)了漲奶的情況，媽媽們可以通過(guò)自我或者是他人按摩乳房的方式幫助緩解不適。要注意按摩的時(shí)候方向應(yīng)該是從四周向乳頭中間按摩，力度要控制好。這樣能夠幫助改善乳房脹痛，疏通乳腺管，幫助排出多余的乳汁。

5、冷、熱敷乳房

熱敷乳房能夠幫助緩解脹痛，改善乳房的循環(huán)狀況。要注意用毛巾熱敷的時(shí)候要避開(kāi)乳頭、乳暈部位，還要注意毛巾溫度不宜過(guò)燙避免皮膚燙傷。冷敷可以有效幫助止痛，對(duì)于漲奶疼痛較為嚴(yán)重的媽媽可以試試，要記住最好是在擠奶之后再冷敷。

6、就醫(yī)治療

如果是媽媽們出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的奶水脹痛情況可以及時(shí)到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，適當(dāng)?shù)厥褂弥雇此巵?lái)幫助緩解漲奶疼痛也是可以的。

7、斷奶奶漲的建議

1、如果斷奶奶漲的實(shí)在難受可以用熱毛巾敷一敷會(huì)緩解一下，去藥店買(mǎi)麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素Ｂ6片，一天三次，每次10粒，連續(xù)吃上幾天就好了。

2、到藥店買(mǎi)一斤硭硝,可以分三次裝,做兩個(gè)袋子,把裝有藥的袋子分別放在乳頭上,用一根長(zhǎng)一點(diǎn)的繃帶繞藥袋把胸束緊,記住一定要束緊,會(huì)有一點(diǎn)痛,(這很重要),藥會(huì)被乳汁吸得變硬后,再換一點(diǎn)藥.這種方法非常的管用.束一個(gè)晚上,第二天早上奶就退了。

3、多吃韭菜有回奶的功效。

4、斷奶奶漲時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿(mǎn)，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長(zhǎng)回乳時(shí)間。

5、為了減少斷奶奶漲的痛苦，可服用回乳藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營(yíng)養(yǎng)性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌（產(chǎn)后飲食）。