在日常的生活中，女性朋友一般都要比男性體質差一些，有些女性朋友經常出現氣血不足的癥狀，肯定是會對身體造成傷害的，那你們知道女性氣血不足是什么因素導致的嗎？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性氣血不足的原因。

1、女性氣血不足的原因

1.缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。

2.睡眠不足

長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。

3.性生活無度

還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

4.勞動過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5.意外傷害

此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

6.飲食不當

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、氣血不足如何調理

第一：血虛

如果身體出現了血虛的情況，那么具體的癥狀則是表現為身體乏力、頭暈心悸、四肢以及嘴唇發(fā)白、臉色也是蒼白、失眠多夢甚至出現便秘的情況。如果女性出現了血虛的情況，除了上述介紹的癥狀之外，月經也會出現量少色淡的情況。想要治療身體的這種癥狀，那么補血、養(yǎng)血是一個很好的調養(yǎng)之法。日常飲食中，應該多吃一些補血的藥材，例如熟地、阿膠以及當歸還有桑葚子都是非常不錯的選擇。

小編建議大家在平時的時候要多吃一些黑芝麻、豬內臟、紅糖、紅豆以及龍眼還有烏骨雞等，這些補血的效果都是非常的不錯，平時飲食中可以交替服用。但是，血虛患者千萬不能夠吃荸薺以及大蒜，這些具有刺激性的食物會導致血虛的情況加重。除此之外，平時荷葉、白酒、薄荷以及生蘿卜還有菊花這些食物要少吃，這些對于血虛體質也沒有好處。

第二：氣虛

如果身體出現了氣虛的情況，那么具體的癥狀表現為氣短盜汗、全身乏力、少言懶語、心肌頭暈、食欲不振以及臉色不好。如果問題比較嚴重，那么患者還有可能出現脫肛、子宮下垂等情況，其他的內臟功能也會減弱。想要令身體恢復健康，那么必須要多吃一些具有補氣功效的食材或者是藥材，例如黨參、黃芪以及人參都不錯。

小編建議患者多吃一些大米、豆類食物、紅棗、肉類、魚類以及黃鱔和鮮蝦蘑菇，這些食物都具有補氣的作用。但是，氣虛患者并不是所有食物都適合服用的，例如大蒜、香菜、呼叫、山楂、紫蘇葉、薄荷以及荷葉都是不適合服用的，日常飲食中一定要特別的注意，避免身體越來越虛弱。除此之外，一些橘子、橙子、蕎麥、柚子、菊花以及煙酒茶水最好少碰。

藥膳有些味道并不是很好，這個時候大家可以制作出五香牛肉、淮山百合蓮子粥等，這樣不僅味道好，同時還可以字樣身體。

第三：氣血兩虛

一般情況下，很多人身體氣血不足的情況都是屬于氣血兩虛。如果身體處于女性月經過多或者是大出血之后，同時科學檢測之后發(fā)現自己患有血小板減少癥以及白細胞減少癥，那么就有可能是身體出現了氣血兩虛的情況。這個時候想要更好的調養(yǎng)身體，那么一定要做到氣血雙補，多吃一些具有培補氣血以及益氣生血功效的食材。

平時生活中患者多吃一些具有補氣還有補血功效的食物以及中藥，例如紅棗、甘草、人參、黃芪還有白術這些藥材和排骨或者是烏骨雞一起燉煮。在秋冬季節(jié)的時候，可以適量的多吃一些大棗、排骨湯以及蘿卜等，這些食物都有補氣的作用。