魚是生活中比較常見的一種生物，也是人們經(jīng)常會吃的一種食物，富含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃魚對女性有非常多的好處。女性在月經(jīng)期間有很多事項(xiàng)需要注意，例如在飲食上不能吃寒性食物等等，那女性在月經(jīng)期間可以吃魚嗎？　

1、經(jīng)期可以吃魚的

女性在經(jīng)期是可以吃魚的，因?yàn)轸~是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，具有很好的滋補(bǔ)效果，所以經(jīng)期是可以吃魚的。魚的肉質(zhì)一般都比較鮮嫩，所以在吃魚的時候非常好消化，其營養(yǎng)成分也容易被身體吸收。女性在經(jīng)期身體一般都比較虛弱，喝魚湯有利于身體的恢復(fù)。魚中含有豐富的微量元素，其中一些鈣質(zhì)、磷酸鈣、鎂鹽等成分有養(yǎng)血、通經(jīng)的功效，對女性經(jīng)期有很多的好處。

2、經(jīng)期宜吃的魚類

女性在經(jīng)期的時候可以吃魚來調(diào)養(yǎng)身體，其中墨魚是一種效果非常好的食物。女性吃墨魚有助于緩解女性貧血和閉經(jīng)等癥狀。在平時可以用墨魚制作各種食物，其中最有代表性的一道菜就是墨魚燉雞，將雞與墨魚的營養(yǎng)結(jié)合在一起，這種食物對女性有很多的好處。在經(jīng)期吃鯽魚也是非常好的選擇，鯽魚對于身體比較虛弱的女性來說非常有好處，此外鯽魚的脂肪含量非常少，吃鯽魚不用擔(dān)心發(fā)胖而且還能美容。

3、經(jīng)期需要注意

女性在經(jīng)期的時候身體一般比平時要虛弱，身體容易出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，例如腰酸背痛、乏力、情緒不穩(wěn)等情緒，所以女性在經(jīng)期的時候不僅要從身體上也要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持健康的生活狀態(tài)。在飲食上，經(jīng)期飲食要注意吃溫補(bǔ)性的食物，例如紅棗、姜湯、菠菜等食物，不能吃寒性的食物。在生活中還要注意個人衛(wèi)生，及時清潔身體。在心理上要注意調(diào)整自己的心理，保持積極樂觀的情緒。