在剛生完寶寶之后很多媽媽都有奶水不足的苦惱,甚至很多媽媽都沒有奶水,所以沒有辦法母乳喂養(yǎng)。其實母乳喂養(yǎng)有很多的好處,能夠提高孩子的抵抗力,對孩子有很多的好處,所以很多媽媽想要找各種方法來刺激乳汁分泌,那奶水不足要怎么辦呢?
寶寶出生后要時常讓孩子吮吸乳頭,寶寶的吮吸可以刺激乳腺分泌乳汁。有實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍的增長。
為了順利開奶,最好是在寶寶出生后1小時內(nèi),能吮吸到媽媽的乳房,此時寶寶的吮吸反射最強。出生后3天內(nèi)不管有沒有分泌奶水,都應該每隔2小時左右讓寶寶吮吸乳頭,以刺激乳房分泌乳汁。每次吮吸的時間控制在10-15分鐘,以免過度吮吸,導致媽媽乳頭皸裂。
哺乳期女性吃的催乳食物主要是用來補充氣血、疏肝理氣、讓乳腺通暢,以增加或者刺激奶水分泌,通常較為常見的催乳食材有:鯽魚、豬蹄、雞蛋、木瓜、花生等等。下面的食譜都是常見的催乳食譜。
醪糟蛋花
原料:醪糟(超市買的現(xiàn)成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)
做法:
1、把雞蛋打入碗內(nèi),攪均勻,備用;
2、將適量水燒開,放入醪糟,水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)(倒雞蛋的同時也要攪拌,這樣就成了蛋花了);
3、水沸騰后即可出鍋,出鍋前可以根據(jù)個人口味添加白糖,也可不加;
原料:豬蹄兩個(剁成小塊)、花生小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許
做法:
1、鍋中放入冷水,水開后將豬蹄放入,用開水略煮一下,斷生后撈出;
2、砂鍋中到入開水,將焯好的豬蹄放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉1.5小時,加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可,出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。
按摩方法
1、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房;
2、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
3、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
產(chǎn)婦的自信心是影響母乳喂養(yǎng)方式,以及母乳喂養(yǎng)時長最為主要的因素,母乳喂養(yǎng)對孩子的好處是配方奶無法超越的,媽媽一定要堅定母乳喂養(yǎng)的決心。因為沒有媽媽會忍心讓孩子挨餓,在這種意念的催促下,媽媽通常會找各種方法催乳,母乳也會分泌的更多。但是如果有干脆配方奶喂養(yǎng)的僥幸,很可能就會讓孩子失去母乳喂養(yǎng)的機會。
如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6~8次或更多。
母乳喂養(yǎng)最好采取坐位哺乳姿勢,這樣更有利于寶寶含接乳頭。
經(jīng)常更換兩側乳房喂養(yǎng),就算另一側奶水分泌較少,也要時常讓寶寶吮吸以刺激奶水分泌,盡量避免出現(xiàn)單側乳汁分泌多。
如果媽媽母乳喂養(yǎng)實在有困難,可以嘗試混合喂養(yǎng)?;旌衔桂B(yǎng)添加配方奶的原則是先從少量開始,如一次30毫升,然后觀察寶寶的反應。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時就醒,張口找乳頭甚至哭鬧,說明他還沒吃飽,可以再適當增加量,比如一次50~60毫升。以此類推,直到寶寶吃奶后能安靜或持續(xù)睡眠1小時以上。
6個月以內(nèi)的寶寶還是建議純母乳喂養(yǎng),6個月以后媽媽奶水的質(zhì)量會逐漸下降,寶寶必須要逐步添加配方奶,以滿足生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。
(1)對于沒有奶水的情況,首先,應該讓寶寶多動的吸允,這樣可能很好的促進乳房和乳腺,加快血液流動,刺激奶水的分泌。
(2)另外,之所以出現(xiàn)沒有奶水的這種情況,很可能是媽媽們習慣用一只乳房喂奶,這樣就睡造成另一邊乳房缺少刺激,所以就沒有奶水了。因為對于沒有奶水怎么辦這個問題,一定要做到兩邊兼顧,這樣才能更好的喂養(yǎng)寶寶。
(3)我們都聽說過催乳湯這種增加母乳營養(yǎng)的飲食,豬腳燉花生或是鯉魚湯這是兩款產(chǎn)婦最常喝的催乳湯,效果很好。另外像是粥、羹都是比較好的食物選擇,像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物,越是需要產(chǎn)后媽媽及時補充的。另外,多吃維生素E的食物,這類食物可改善激素的分泌,促進乳腺小泡發(fā)育,使乳腺管增生促進乳腺分泌增多。天然維生素E軟膠囊也可以,都是比較好的選擇。
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