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寶寶喝鮮榨果汁注意事項(xiàng)有哪些?寶寶喝鮮榨果汁要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:10 果汁水果鮮榨果汁寶寶

鮮榨果汁是很有營(yíng)養(yǎng)的,很多水果和蔬菜都可以榨汁喝,現(xiàn)在大部分人也比較注重自己的生活質(zhì)量,很多人可能都會(huì)自己在家做鮮榨果汁,有的媽媽會(huì)給寶寶喝鮮榨果汁,覺得可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),那寶寶喝鮮榨果汁注意事項(xiàng)有哪些?寶寶喝鮮榨果汁要注意什么?

寶寶喝鮮榨果汁注意事項(xiàng)有哪些?寶寶喝鮮榨果汁要注意什么?(1)

1、6個(gè)月以內(nèi)寶寶不宜喝

6個(gè)月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝鮮榨果汁,因?yàn)樯涞墓瓡?huì)刺激寶寶腸胃,易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。另外,橘子和橙子是大多數(shù)寶寶都會(huì)過敏的水果,在剛開始給寶寶喝果汁的時(shí)候最好不要選。

2、鮮榨果汁攝入量有標(biāo)準(zhǔn)

1歲內(nèi)寶寶,每天喝果汁的量最好不要100毫升;1~6歲寶寶,每天攝入果汁的量在113~170克左右;7~18歲寶寶,每天攝入果汁的量在227~340克左右。

3、鮮榨果汁要兌水喝

很多父母為了保障果汁的純度,用水果榨汁時(shí)不添加水。其實(shí),水果中除西瓜外,其他水果的水分很有限。這樣榨出的果汁含糖量很高,寶寶經(jīng)常喝這樣的果汁易造成寶寶食欲減退,引起肥胖。建議父母在給寶寶喝果汁的時(shí)候,果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋。

4、固體殘?jiān)惨?/h3>

鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會(huì)保留在果渣當(dāng)中,因此,果汁底部的固體殘?jiān)詈貌灰獊G掉,要同果汁一同給寶寶吃下。

5、最好不要加熱喝

鮮榨果汁最好不要加熱喝,因?yàn)楣锩娴木S生素經(jīng)過加熱以后會(huì)被破壞掉。如果擔(dān)心果汁涼,會(huì)造成寶寶腸胃不適,可以將果汁連同杯子放入溫水中加熱,但是水溫最好不要超過40度。另外,鮮榨水果汁應(yīng)一次性喝完,最好不要存放。

6、午餐和晚餐時(shí)不宜多喝

大量果汁會(huì)沖淡胃液濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。同時(shí),空腹不宜喝濃度較高的果汁,以免胃受到損傷。因此,寶寶午餐和晚餐時(shí)不宜多喝果汁。

7、榨汁時(shí)應(yīng)把籽取出

很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷,如果過量食用則可能會(huì)中毒。凡是水果的果仁帶苦澀味,都有含有微量毒素,比如蘋果、桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷等。其中鮮杏仁的毒性大,如果寶寶誤食鮮杏仁10粒以上,就會(huì)中毒。因此,父母?jìng)冊(cè)诮o寶寶榨汗時(shí),一要把籽取出來。

8、不能代替水果

并不是說寶寶喝果汁就不用吃水果了。水果可以促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育,而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉,起到清潔口腔,預(yù)防齲齒,維護(hù)牙周健康的效果。另外,水果纖維在胃腸道內(nèi)能夠吸收比自身重?cái)?shù)倍甚至數(shù)十倍的水分,使原有的體積和重量增大數(shù)倍,會(huì)大大減少寶寶便秘的幾率。

9、果汁飲料不能代替

一般來說,市場(chǎng)上的果汁飲料,原果汁含量只有10%~20%,成分主要是水、糖、香精、色素,甚至是食品添加劑。專家建議,2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

10、水果經(jīng)過處理再榨汁

在大多數(shù)情況下,我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝,很少先把水果燙過水。一來,水果被本來就可以生吃,二來水果經(jīng)過水燙過,許多營(yíng)養(yǎng)成分都流失了。其實(shí),媽媽們都想錯(cuò)了,經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營(yíng)養(yǎng)。

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