吃飯是我們每天都在做的事情，在吃飯之后，有些人還會(huì)吃些其他的食物，或者是飯后做一些運(yùn)動(dòng)，在吃飯之后短時(shí)間內(nèi)有些食物不宜吃，有些事情不宜做，以免對(duì)健康不利，那么哪些事情不宜飯后立即做？飯后不能立即做什么事情？下面為大家介紹。

1、飯后不宜立即做什么

1不要在飯后立即喝濃茶

不要在飯后立即喝濃茶。飯后立即喝茶的話(huà)，大量的茶水進(jìn)入胃中，沖淡了胃液等，影響到了食物的消化；同時(shí)茶葉中的物質(zhì)會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合影響吸收；同時(shí)還會(huì)影響食物中鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血等發(fā)生。

2不要在飯后立即吃水果

不要在飯后立即吃水果。飯后立即吃水果同樣會(huì)影響到食物的消化。這是因?yàn)橄鄬?duì)于食物，水果的消化速度更快，而由于胃內(nèi)先充滿(mǎn)了食物，阻礙了水果的消化進(jìn)程，也會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀出現(xiàn)。

3不要在飯后立即洗澡

不要在飯后立即洗澡。洗澡時(shí)全身淺表血管擴(kuò)張，體表的血流會(huì)增加，這樣胃腸道的血流量會(huì)相應(yīng)的減少，直接導(dǎo)致胃腸道的消化功能減弱，從而引起消化不良發(fā)生。

4不要在飯后馬上吸煙

不要在飯后馬上吸煙。飯后立即吸煙，肺部吸收煙霧數(shù)量比平時(shí)要增加許多，煙中的許多有害成份會(huì)大量被吸收，會(huì)損害到肝臟、大腦、心血管等，帶來(lái)比平時(shí)更大的危害。

5不宜在飯后立即開(kāi)車(chē)

不宜在飯后立即開(kāi)車(chē)。開(kāi)車(chē)時(shí)需要高度集中注意力，大腦同時(shí)也需要充沛的血液供應(yīng)來(lái)完成注意力的高度集中。如果飯后立即開(kāi)車(chē)，血液供應(yīng)優(yōu)先在胃部，大腦得不到充足的血液供應(yīng)，影響到注意力的集中，會(huì)導(dǎo)致車(chē)禍的發(fā)生。

6不要在飯后立即k歌

不要在飯后立即k歌?？ɡ璷k是一項(xiàng)運(yùn)用肺活量的運(yùn)動(dòng)。唱歌的時(shí)候，肺部吸入大量氣體致橫膈膜下降，壓迫到了充滿(mǎn)食物的胃部，輕則導(dǎo)致消化不良，重者會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

7不要在飯后立即運(yùn)動(dòng)

不要在飯后立即運(yùn)動(dòng)。飯后胃內(nèi)充滿(mǎn)了食物，如果立即去參加運(yùn)動(dòng)，血液被重新分配到四肢運(yùn)動(dòng)的肌肉中，消化系統(tǒng)臟器血液供應(yīng)減少，消化功能就會(huì)受到影響。久而久之，胃腸系統(tǒng)功能慢慢的減弱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。

2、飯后的危險(xiǎn)征兆

1、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重

這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯后飽脹或終日飽脹，體重逐漸減輕

飯后飽脹或終日飽脹，噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心

噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。

4、飯后立即腹瀉

吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年并未見(jiàn)消瘦，則患慢性過(guò)敏性腸炎的可能性大。

5、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感

癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。

6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶爾會(huì)嘔血

過(guò)去有胃病史近來(lái)加重，或過(guò)去無(wú)胃病史近期才發(fā)現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

7、常常于飯后2小時(shí)胃痛，或半夜痛醒

進(jìn)食后可以緩解，常有泛酸現(xiàn)象?？赡苡惺改c潰瘍或炎癥。

8、吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉

可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部

可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

10、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉

有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會(huì)減輕，則可能是腸道功能紊亂。