秋天的時候由于氣候影響，不少人都出現(xiàn)了一些不適癥狀，對于這種情況需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么秋天腿抽筋怎么回事？秋天腿抽筋怎么調(diào)理？秋天腿抽筋的原因有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、著涼導(dǎo)致

晚秋的時候氣候就逐漸轉(zhuǎn)涼，這個時候不少人的保暖措施沒有到位，因此會導(dǎo)致身體局部著涼，處于這種狀態(tài)時間較久就很容易引起肌肉痙攣，從而出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這一癥狀在晚上更容易出現(xiàn)。因此秋天天氣轉(zhuǎn)涼，一定要做好保暖工作。

2、缺鈣引起

鈣元素是人體所需的重要營養(yǎng)成分，如果缺鈣容易引起人體出現(xiàn)各種不適癥狀，而晚上睡覺腿抽筋就是其中的一種。因?yàn)殁}元素影響細(xì)胞滲透壓，而晚上是人體血液中鈣元素含量較低的時刻，因此如果缺鈣，就很容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。對于這種情況導(dǎo)致的腿抽筋，解決方法很簡單，就是做好補(bǔ)鈣工作，可以通過日常飲食補(bǔ)鈣，不過最好的方法是在睡前喝一杯牛奶，補(bǔ)鈣效果最佳。

3、疲勞導(dǎo)致

例如一些從事體力勞動的人，也很容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這主要是由于肌肉疲勞導(dǎo)致的，肌肉疲勞之后如果不能得到很好的休息，就會導(dǎo)致肌肉異常興奮痙攣，從而引起腿抽筋。對于這種情況，在進(jìn)行強(qiáng)度較高的運(yùn)動之后，一定要對疲勞的肌肉進(jìn)行按摩，可以緩解不適。