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肚子脹氣主要是什么原因?肚子脹氣應(yīng)該怎樣快速排出去?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 21:43 脹氣腸胃消化

人們都是需要吃飯,食用五谷雜糧,從食物中攝入自己身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的各種能量的,但是,吃的東西太雜了以后,就會(huì)出現(xiàn)一些問題,因?yàn)轱嬍成喜灰?guī)律或者是片擦很為消化能力比較差,就會(huì)很容易出現(xiàn)腸胃的脹氣的現(xiàn)象,肚子脹氣其實(shí)是有很多的原因的,所以,我們?cè)诿洑獾臅r(shí)候,還是要找到原因,才能對(duì)癥下藥,那么,肚子脹氣主要是什么原因?肚子脹氣應(yīng)該怎樣快速排出去?

肚子脹氣主要是什么原因?肚子脹氣應(yīng)該怎樣快速排出去?(1)

1、肚子脹氣的主要原因

1. 飲食原因,最常見的肚子脹氣的原因還是由于飲食上面的不注意造成的,有一些食物卻是是比較的難以消化,或者有些食物同吃,在肚子里會(huì)自然的產(chǎn)生反應(yīng),于是局出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象,比如說蘋果、地瓜、馬鈴薯等等通常需要運(yùn)動(dòng)一下就能解決。

2. 吃的太多不動(dòng),有的人在吃飽了以后,就立刻躺下休息,這樣其實(shí)是非常行容易造成積食的現(xiàn)象,并且積食之后也會(huì)引起肚子脹不消化,所以,飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),散散步其實(shí)是非常的有必要的。

3. 疾病原因,有些人是本身具腸胃有問題,消化能力比較的差,吃一點(diǎn)點(diǎn)東西聚會(huì)感覺胃部難受,這個(gè)時(shí)候就沒有別的方法了,主要還是要早些進(jìn)行治療。以免延誤病情?!?

肚子脹氣主要是什么原因?肚子脹氣應(yīng)該怎樣快速排出去?(2)

2、肚子脹氣要怎樣排出

1. 肚子脹氣可以自己按摩將氣體排出去,需要將雙手摩擦到發(fā)熱的狀態(tài),然后手放在肚臍的兩邊,按照順時(shí)針的方向,按摩36圈,然后在逆時(shí)針按摩36圈,幫助腸道運(yùn)動(dòng),排出脹氣。

2. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如果脹氣,可以加大運(yùn)動(dòng)量,做體操,收腹等等。

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