冬天的時(shí)候天氣是很冷的,有很多人會(huì)手腳冰涼的情況,特別是女性,手腳冰涼主要是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,很多人在出現(xiàn)手腳冰涼的情況下可能會(huì)去看中醫(yī),其實(shí)手腳冰涼是可以食療的,那一到冬天手腳冰涼怎么辦?冬天手腳冰涼怎么食療?
冬天氣候寒冷,身體的新陳代謝減慢,末梢供血進(jìn)程減緩,就出現(xiàn)了冬天手腳冰涼的情況。
建議:日??梢远噙\(yùn)動(dòng),冬天運(yùn)動(dòng)不止是鍛煉身體,冬天運(yùn)動(dòng)后可以加快身體新陳代謝還能加速血液循環(huán),從而幫助溫暖身體。
冬天手腳冰涼是末梢供血的問(wèn)題,末梢供血差那就外部促進(jìn)血液循環(huán),晚上的時(shí)候可以多泡泡腳,幫助改善循環(huán)問(wèn)題,還可以在水里加些生姜、花椒等食物,加速血液循環(huán)。
服用中藥是一個(gè)很傳統(tǒng)的辦法,自古以來(lái)我國(guó)就有服用中藥改善體質(zhì)的淵源,常規(guī)的中藥丸劑有十全大補(bǔ)湯、右歸丸等,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,是極適合虛寒體質(zhì)的人服用的。
很多人手腳冰涼是日常不注意保暖導(dǎo)致的,比如冬天穿單鞋、衣衫穿得單薄、身體供暖不足自然會(huì)引起末梢供血不足,所以,冬天手腳冰涼的人,日常注意保暖才是王道??!
1.經(jīng)期激素變化
月經(jīng)期間激素會(huì)發(fā)生變化,導(dǎo)致皮下血管收縮,血液流量減少,進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,最終造成手腳冰冷。
2.宮寒
宮寒會(huì)使子宮的功能降低,導(dǎo)致手腳冰冷,嚴(yán)重的還會(huì)全身發(fā)冷。
3.腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀,血液循環(huán)不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),主要表現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起