胃部健康是每個人都需要關(guān)注的，平時的一些飲食習(xí)慣會對胃健康造成影響，胃部出現(xiàn)問題，需要及時的緩解，以免造成嚴(yán)重的胃部疾病，胃部出現(xiàn)問題的時候，會出現(xiàn)一些癥狀，那么哪些癥狀表示胃部有問題？胃部出現(xiàn)問題的信號有哪些？

1、胃部出現(xiàn)問題的信號

1、舌頭顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出“紅燈”警號，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了。至于蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個原因是缺乏鐵質(zhì)。

由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。

2、記憶力漸弱

年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。

假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素。

3、出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

4、虛胖的腹部

飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個習(xí)慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”.由于進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長的時間消化。

假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由于水果的消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時候應(yīng)該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

5、眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋

大多數(shù)人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內(nèi)臟。

或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

6、消沉

很多人都抱怨生活環(huán)境的不佳，但傷感通常是因營養(yǎng)不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關(guān)重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關(guān)營養(yǎng)成份和大腦化學(xué)反應(yīng)的精確關(guān)系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會影響到我們的情緒。

多吃谷物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會覺得好些了。多吃干果，因為干果里含有大量的鉀和鐵;蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。

過多的咖啡因也會使情緒更加低落，因為它會導(dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過敏癥，這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。

7、心情煩燥

根據(jù)女性營養(yǎng)顧問服務(wù)(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯(lián)系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。

2、如何保護胃部

一、少食多餐

少食多餐對于保護胃部來說有著十分重要的意義，因為如果在短時間內(nèi)攝入大量的食物，就會讓胃部承受巨大的壓力，甚至?xí)驗槲覆砍惺軌毫Φ膯栴}，而出現(xiàn)消化不良等情況，這些情況對于人來說十分危險。

而通過少食多餐這種方法，能夠減少食物攝入的數(shù)量，同時因為攝入食物較少，能夠讓胃中的消化液完全包容食物，將之消化干凈，這樣胃部不會承擔(dān)過大的壓力，胃部疾病自然就會減少。

二、熱敷腹部

胃寒是人們在生活中經(jīng)常遇見的疾病，而胃寒對于身體健康有著巨大的損害，尤其是長期胃寒會導(dǎo)致胃部遭受嚴(yán)重的損傷，因此在生活中避免胃寒就是我們最為需要的事情。那么如何避免胃寒呢?

其實方法十分簡單，通過毛巾熱敷便可以很好的解決胃寒這一問題，我們都知道腹部總是很涼，即便是劇烈的運動之后，腹部的溫度依然不會很高，這是因為腹部血液流動較緩，沒有血液流動產(chǎn)生的熱量，并且腹部總是會集聚大量寒氣所導(dǎo)致的。

而通過對腹部熱敷可以有效清除淤積在腹部的寒氣，減少寒氣侵襲胃部的幾率，這樣便可以很好的保護胃部，幫助我們預(yù)防胃寒等危險的疾病。

三、選擇平底鞋

很多朋友會有這樣的疑問，我們想要了解的是如何保護胃部，為何會說到穿鞋問題呢?其實這和我們身體上的經(jīng)絡(luò)有著巨大的關(guān)系。要知道經(jīng)絡(luò)十分神奇，保護它可以幫助我們保護身體，但是傷害它卻會傷害到我們的身體。

而選擇平底鞋能夠幫助我們減少足陽明胃經(jīng)遭受損害的幾率，要知道足陽明胃經(jīng)對于保護胃部健康有著重要的意義，甚至很多胃部疾病都可以通過對于足陽明胃經(jīng)進行灸治、熱熏等方法治療。

因而想要保護胃部，我們在穿鞋方面不妨選擇不會傷害足陽明胃經(jīng)的平底鞋。這樣便可以很好的胃部的健康，減少胃病出現(xiàn)的幾率。

四、按捏小腿內(nèi)側(cè)

經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)同樣可以幫助我們保護胃部健康，因為足太陰脾經(jīng)便在我們的小腿內(nèi)側(cè)，而脾胃向來不分家，一般胃部出現(xiàn)問題的人，脾臟也會出現(xiàn)問題，而保護好脾臟，便可以預(yù)防胃部疾病。

因而通過按捏小腿內(nèi)側(cè)能夠有效刺激足太陰脾經(jīng)，幫助我們保護好脾臟的健康，當(dāng)脾臟沒有了疾病的打擾，胃部出現(xiàn)疾病的幾率自然就會大大降低，因此在生活中想要保護好胃部，不妨經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)。

五、以茶養(yǎng)胃

以茶養(yǎng)胃是很好的方法，尤其是紅茶更是有著預(yù)防胃寒的功效，因為紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的茶品，其中的茶多酚大大減少，對于胃部的刺激性也會大大降低，在生活中想要保護胃部，不妨多喝些紅茶。

紅茶還能夠促進胃部周圍的氣血運行，讓胃部得到更好的滋養(yǎng)，此外紅茶還有很好的暖胃效果，能夠輕松預(yù)防胃寒等疾病，并且紅茶可以保護胃黏膜對于經(jīng)常應(yīng)酬的人來說，是保護胃部最好的飲料。紅茶還可以促進消化，大大減少胃積食等疾病出現(xiàn)。

可以說喝紅茶對于保護胃部好處多多，因此我們在生活中不妨?xí)r常喝上一些，這樣便可以很好的保護胃部哦。