胃酸是消化食物的時(shí)候胃部分泌的物質(zhì),能夠分解很多食物,胃酸的量不能過(guò)多,也不宜過(guò)少,有些人可能胃酸分泌過(guò)多,會(huì)發(fā)生反胃等癥狀,需要注意調(diào)理,以免胃部健康受到不利影響,那么胃酸吃什么好?胃酸過(guò)多吃什么調(diào)理?下面為大家介紹。
1、含堿成分的食物。胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物,如乳類(lèi)、血、醬油,菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物,如豆類(lèi)、花生、醋、油脂食品等。嚴(yán)重的胃酸過(guò)多癥,可用生姜和普洱茶一起煮,喝湯。
2、低脂、低糖食物。胃酸過(guò)多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食。胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類(lèi)等,能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
l、吳萸3克、黃連3克、牡蚣9克、滑石9克、石決明9克,水煎服,早晚各一次分服,此方頗具疏肝和胃,溫中化濕,散結(jié)止痛的良效。
2、黨參、云苓各9克、陳皮、制半夏各6克,白術(shù)、砂仁各6克,蔻仁、香附、白芍各6克,炙甘草3克水煎服,日煎兩次,早晚分服,可常服用,自有神效。
3、神曲、厚撲各6克,陳皮5克,黃連2克,枳實(shí)3克,豆蔻3克,云苓9克,雞內(nèi)金6克,薯蕷12克,龍膽草1.5克,甘草3克,一日一劑,水煎兩次,早晚分服,具有抑止泛酸嘈雜,溫脾益胃之效。
1、飲食要有規(guī)律,最好每餐少吃一點(diǎn),加多進(jìn)餐的次數(shù),盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況,如果出現(xiàn)饑餓的感覺(jué),或胃不舒服,可以先吃一些點(diǎn)心。
2、飲食中以易消化食物為主,肉類(lèi)炒煮要熟,蔬菜不要半生。不吃冰凍和很熱食物、飲料,飲食的溫度應(yīng)適中,茶、水、湯都不宜過(guò)熱。不要吃太多香料、酸辣及過(guò)咸的食物。飲食以清淡為主,味重會(huì)刺激胃酸分泌。
3、加重刺激的東西要少吃,如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類(lèi)水果、薄荷、西紅柿等。少量的生姜和胡椒,可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。不要喝酒和咖啡。特別是酒,對(duì)胃刺激過(guò)大,會(huì)使?jié)儛夯?
4、飯后不要吸煙,能夠一直不吸煙更好。睡覺(jué)前不吃東西,另外睡覺(jué)時(shí)將頭部或床頭墊高一點(diǎn)。
1、精神影響
當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí),大腦的皮質(zhì)功能發(fā)生紊亂,不能很好地控制胃酸分泌的植物神經(jīng),促使胃酸分泌增多。此類(lèi)情況以年輕人較為多見(jiàn)。
2、飲食不當(dāng)
如進(jìn)食過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可能刺激胃酸分泌增加。而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含大量淀粉、糖、酸等,會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸,況且不宜消化的食物,會(huì)導(dǎo)致胃排空延遲,則潴留在胃內(nèi)的食物使胃竇膨脹,可刺激胃泌素分泌,因而胃酸排出量增加。
3、疾病因素
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、膽囊炎,胃泌素瘤,返流性食管炎等,可導(dǎo)致胃酸增多,常出現(xiàn)胃酸增多、泛酸的情況。
4、藥物因素
在服用某些藥物期間,如阿司匹林、利血平、保泰松等,可致胃酸分泌增多。
5、不良生活習(xí)慣
吸煙等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致胃酸分泌增加,胃酸主要是由壁細(xì)胞分泌產(chǎn)生的,吸煙的胃壁在長(zhǎng)期的煙堿刺激作用下會(huì)使迷走神經(jīng)張利增高,壁細(xì)胞數(shù)量會(huì)明顯增多,最終導(dǎo)致胃酸增加,引起各種潰瘍性疾病。
6、遺傳因素
雖然說(shuō)胃酸分泌不是直接歸類(lèi)于遺傳病,但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同,不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的。因此說(shuō),遺傳因素對(duì)胃酸過(guò)多的影響不容忽視。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起