肝臟是人體非常重要的器官之一，所以肝臟的健康問題是非常的重要的，如果肝臟出現(xiàn)問題是非常的影響人體的健康的。最常見的肝臟問題就是肝纖維化，肝纖維化是因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致肝臟內(nèi)部組織異常所以引起的疾病。那么怎么預(yù)防肝纖維化？預(yù)防肝纖維化吃什么？

1、如何預(yù)防肝纖維化

1、穩(wěn)定情緒

肝臟與精神情志的關(guān)系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動(dòng)均可影響肝的機(jī)能，加速病變的發(fā)展。樹立堅(jiān)強(qiáng)意志，心情開朗，振作精神，消除思想負(fù)擔(dān)，會(huì)有益于病情改善。

2、減輕危險(xiǎn)因素

預(yù)防肝纖維化要懂得減輕危險(xiǎn)因素，如控制體重與血糖、糾正掾肝、戒酒、盡量不服用有肝臟損害的藥物等。

3、去除或控制病因

專家表示，有效預(yù)防肝纖維化還要去除或控制病因，如殺滅血吸蟲、控制肝炎病毒復(fù)制、改善膽汁淤積等。

4、動(dòng)靜結(jié)合

肝纖維化代償功能減退，并發(fā)腹水或感染時(shí)應(yīng)絕對(duì)臥床休息。在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當(dāng)活動(dòng)，肝纖維化的預(yù)防還可進(jìn)行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等活動(dòng)量以不感覺到疲勞為度。

5、戒煙忌酒

肝纖維化治療很重要，長時(shí)間飲用酒，特別是烈性酒，可導(dǎo)致酒精性肝硬化。肝為陰臟，藏血卻又賴以養(yǎng)，酒能助火動(dòng)血，可使肝炎患者病情加重，并容易引起出血。長期吸煙不利于肝病的穩(wěn)定和恢復(fù)，可加快肝硬化的進(jìn)程，有促發(fā)肝癌的危險(xiǎn)。

6、飲食調(diào)護(hù)

以低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化飲食為宜。做到定時(shí)、定量、有節(jié)制。早期可多吃豆制品、水果、新鮮蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉。應(yīng)忌辛辣刺激之品和堅(jiān)硬生冷食物，不宜進(jìn)食過熱食物以防并發(fā)出血。

7、改善肝臟炎癥

對(duì)于肝纖維化的預(yù)防還要改善肝臟炎癥，減輕肝細(xì)胞凋亡壞死等。

8、謹(jǐn)慎用藥

盲目過多地濫用一般性藥物，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝臟恢復(fù)。對(duì)肝臟有害的藥物如異煙肼、巴比妥類應(yīng)慎用或忌用。

9、針對(duì)纖維化本身的治療

專家表示，針對(duì)纖維化本身的治療，是有效預(yù)防肝纖維化中最重要的。肝臟沉積纖維組織吸收消退，逆轉(zhuǎn)肝纖維化。病因治療固然重要，但不可忽視針對(duì)纖維組織本身的治療。因?yàn)椴簧偾闆r下，即使去除或控制病因，肝纖維化仍可持續(xù)發(fā)展。

2、預(yù)防肝纖維化吃什么

1、維生素C食物

這類食物對(duì)于疾病的預(yù)防效果非常明顯，維生素C直接參與肝臟代謝，促進(jìn)肝糖原形成。增加體內(nèi)維生素C濃度，可以保護(hù)肝細(xì)胞抵抗力及促進(jìn)肝細(xì)胞再生。腹水中維生素C的濃度與血液中含量相等，故在腹水時(shí)應(yīng)補(bǔ)充大量的維生素C。吃水果時(shí)應(yīng)剝皮或榨成汁飲用。

2、含鋅、鎂豐富的食物

這類食物對(duì)患者的意義也很大，因?yàn)楦卫w維化的病人普遍都是血鋅水平較低，而且尿鋅排出量增加，相對(duì)的患者的肝細(xì)胞內(nèi)含鋅量也降低。肝纖維化患者在飲酒時(shí)，體內(nèi)的血鋅量會(huì)繼續(xù)降低，所以一定要禁止飲酒，另外患者還可適當(dāng)食用瘦豬肉或者是牛肉，這類食物對(duì)恢復(fù)就很有幫助，還可能多吃蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。

3、碳水化合物

適當(dāng)攝入這類食物對(duì)肝纖維化患者的幫助也很大，可以有效防止毒素對(duì)肝細(xì)胞損害，建議患者要做到每天吃淀粉類食物350g以上，當(dāng)然也不要超過500g，不然對(duì)身體也會(huì)有一定的影響。

4、綠色蔬菜

多吃綠色蔬菜對(duì)患者的幫助也非常，因?yàn)槭卟撕写罅康奈⒘吭?，可以起到調(diào)節(jié)身體能量的目的。

小編提醒：建議大家也要知道哪些原因會(huì)導(dǎo)致肝纖維化，才能避免這些原因，有效預(yù)防。不要讓自己一時(shí)疏忽，導(dǎo)致病情惡化，得不償失。

3、肝纖維化有何癥狀

1、疲倦無力

此為肝纖維早期常見癥狀之一。

2、食欲減退有時(shí)伴有惡心、嘔吐

多由慢性肝炎肝臟損害時(shí)胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。

3、慢性消化不良癥狀

進(jìn)食后上腹部飽脹、便秘或腹瀉、肝區(qū)隱痛等。

4、出現(xiàn)慢性胃炎癥狀

反酸、噯氣、上腹部隱痛及上腹飽脹等胃部癥狀。

5、出血癥狀

鼻衄、牙齦出血、皮膚和粘膜有紫斑或出血點(diǎn)，女性常有月經(jīng)過多。