感冒在日常生活中是很常見(jiàn)的，很多抵抗力稍微差一點(diǎn)的朋友會(huì)比較容易感冒，比如小孩、老人。其實(shí)感冒雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是也要及時(shí)治療，以免引起其他的并發(fā)癥。生活中治療感冒的方法有很多，那么感冒應(yīng)該怎么預(yù)防？冬天感冒應(yīng)該怎么治？

1、感冒應(yīng)該怎么預(yù)防

1、早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

2、保持空氣流通，晚上關(guān)窗

最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

3、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。

4、均衡營(yíng)養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。

5、適度鍛煉

登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。

6、按摩頭部

如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

7、預(yù)防感冒的食物

1、酸奶

酸奶富含益生菌，有助強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、維持腸道健康。感冒跟腸道有什么關(guān)系?摩絲指出，約70-80%的免疫系統(tǒng)其實(shí)存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰(zhàn)斗力對(duì)抗外來(lái)病菌。

2、菠菜

菠菜在國(guó)外常被視為“超級(jí)食物”，對(duì)于強(qiáng)化抵抗力更是有幫助。菠菜當(dāng)中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，葉酸有助修復(fù)細(xì)胞，而鉀和鎂屬于電解質(zhì)，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2~3次的菠菜以促進(jìn)健康。

3、水

水是一切生命之本!冬季天氣寒冷干燥，體內(nèi)的水分很容易流失。因此，冬季更應(yīng)該多喝水，以保證身體細(xì)胞的充盈狀態(tài)與活力，這樣才可以有效預(yù)防感冒。另外，感冒后也一定要多喝水，如此才有利于毒素的排出，更快趕跑感冒。

4、蘿卜

感冒時(shí)口中痰多易導(dǎo)致咳嗽等，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀有一定的療效。將蘿卜切碎榨汁，與少量姜汁混合均勻后，加入溫開(kāi)水制成飲料，對(duì)于預(yù)防感冒非常好哦。

5、西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜，能促進(jìn)身體解毒、預(yù)防生病，對(duì)于促進(jìn)免疫功能有所幫助。

6、大蒜

大蒜具有殺菌抗癌的功效，經(jīng)典咀嚼大蒜的人不僅會(huì)讓感冒的發(fā)生概率降低一大半，而且患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會(huì)大大降低。

2、感冒應(yīng)該怎么治

1、感冒一般治療

（一）治療原則

由于感冒目前尚無(wú)特效的抗病毒藥物，故以對(duì)癥治療、緩解感冒癥狀為主，同時(shí)注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充水分、保持室內(nèi)空氣流通，避免繼發(fā)細(xì)菌感染。

（二）一般治療

適當(dāng)休息，發(fā)熱、病情較重或年老體弱患者應(yīng)臥床休息，戒煙、多飲水、清淡飲食，保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生。

感冒患者使用藥物治療時(shí)應(yīng)首選口服藥物，避免無(wú)根據(jù)的盲目靜脈補(bǔ)液。靜脈補(bǔ)液僅適用于以下幾種情況：

(1)因感冒導(dǎo)致患者原有基礎(chǔ)疾病加重，或出現(xiàn)并發(fā)癥，需要靜脈給藥；

(2)由于患者嚴(yán)重腹瀉或高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，需補(bǔ)充水和電解質(zhì)；

(3)由于胃腸不適、嘔吐而無(wú)法進(jìn)食，需要通過(guò)補(bǔ)液維持身體基礎(chǔ)代謝。

(三)藥物治療

2、感冒藥物治療

普通感冒的藥物治療應(yīng)以對(duì)癥治療藥物為主。臨床常用的藥物種類如下：

1．減充血?jiǎng)?

2．抗組胺藥

該類藥物具有抗過(guò)敏作用，通過(guò)阻斷組胺受體抑制小血管擴(kuò)張，降低血管通透性，有助于消除或減輕普通感冒患者的打噴嚏和流涕等癥狀。但該類藥物的常見(jiàn)不良反應(yīng)包括嗜睡、疲乏等，從事車船駕駛、登高作業(yè)或操作精密儀器等行業(yè)工作者慎用。

3．鎮(zhèn)咳藥

常用的鎮(zhèn)咳藥根據(jù)其藥理學(xué)作用特點(diǎn)分為兩大類：

(1)中樞性鎮(zhèn)咳藥

為嗎啡類生物堿及其衍生物。該類藥物直接抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用。根據(jù)其是否具有成癮性和麻醉作用又可分為依賴性和非依賴性等兩類。

①依賴性鎮(zhèn)咳藥：如可待因，可直接抑制延髓中樞，鎮(zhèn)咳作用強(qiáng)而迅速，并具有鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜作用。由于具有成癮性，僅在其他治療無(wú)效時(shí)短暫使用。

②非依賴性鎮(zhèn)咳藥：多為人工合成的鎮(zhèn)咳藥。如右美沙芬，是目前臨床上應(yīng)用最廣的鎮(zhèn)咳藥，作用與可待因相似，但無(wú)鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜作用，治療劑量對(duì)呼吸中樞無(wú)抑制作用，亦無(wú)成癮性。多種非處方性復(fù)方鎮(zhèn)咳劑均含有本品。

(2)周圍性鎮(zhèn)咳藥

通過(guò)抑制咳嗽反射弧中的感受器、傳入神經(jīng)及效應(yīng)器中的某一環(huán)節(jié)而起到鎮(zhèn)咳作用。這類藥物包括局部麻醉藥和黏膜防護(hù)劑。

①那可?。喊⑵漠愢惿飰A，作用與可待因相當(dāng)，無(wú)依賴性，對(duì)呼吸中樞無(wú)抑制作用。適用于不同原因引起的咳嗽。

②苯丙哌林：非麻醉性鎮(zhèn)咳藥，可抑制外周傳人神經(jīng)，亦可抑制咳嗽中樞。

4．祛痰藥

5．解熱鎮(zhèn)痛藥

療程：由于感冒是一種自限性疾病，因此普通感冒用藥不應(yīng)超過(guò)7d，如果1周后上述癥狀仍未明顯好轉(zhuǎn)或消失，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院明確診斷，給予進(jìn)一步治療。