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哪些飲食可以治療感冒?日常應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 20:17 治療感冒食療預(yù)防

   在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,感冒是比較常見的小疾病之一,一般我們在感冒的時(shí)候大多數(shù)都是吃藥,嚴(yán)重的話就會(huì)去醫(yī)院,殊不知很多不嚴(yán)重的感冒是不用吃藥的,用食療就能夠治愈,下面小編給大家介紹了一些治療感冒的飲食,希望對大家有幫助。那么哪些飲食可以治療感冒?日常應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?

哪些飲食可以治療感冒?日常應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?(1)

一、治療感冒的食療

1、風(fēng)寒感冒

可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié),生姜3片,紅糖30克煮沸10分鐘,趁熱服下后,蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物:如,柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

2、暑濕感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘,一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。不宜多吃的食品:不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。

3、風(fēng)熱感冒

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸,開鍋后10分鐘食用。不宜多吃溫補(bǔ)氣血的食品,如:桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參,甲魚。

4、綠豆

綠豆30克磨碎,茶葉10克裝入布袋,加水一大碗,煎至半碗去茶袋,加適量紅糖,有清熱解表之功效。

5、蔥白

蔥白60克洗凈切碎,加水三杯煎至兩杯,趁熱喝一杯,半小時(shí)后加熱再喝一杯??芍螑猴L(fēng),發(fā)熱、鼻寒等風(fēng)寒感冒。

6、馬蘭頭、金銀花

馬蘭頭、金銀花各50克,甘草10克,加水一大碗,煎法日服3~4次。治發(fā)熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風(fēng)熱感冒。

7、姜絲鴨蛋湯

配方:生姜50克(去皮),鴨蛋2個(gè),白酒20毫升。

制法:生姜洗凈去皮,切成絲,加水200毫升煮沸,鴨蛋去殼打散,倒入生姜湯中,稍攪,再加入白酒,煮沸即可。

功效:解表散寒。用法:每日1次,吃蛋飲湯,頓服,可連服3日。

8、黃芪姜棗湯

配方:黃芪15克,大棗15克,生姜3片。

制法:以上三物加水適量,用武火煮沸,再用文火煮約1小時(shí)即可。

功效:益氣補(bǔ)虛,解表散寒。用法:吃棗飲湯。

9、苦瓜蓮肉湯

配方:苦瓜30克,蓮葉1張,豬瘦肉50克。

制法:將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片,把全部用料一起放人鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮約1小時(shí),至肉熟,調(diào)味即可。

功效:清暑解毒,利濕和中。用法:飲湯食肉。

10、神仙粥

配方:糯米30克,生姜片10克,蔥白6克。

制法:用砂鍋加水煮糯米、生姜片,粥成入蔥白,煮至米爛,再加米醋20毫升,和勻即可。

功效:益氣補(bǔ)虛,散寒解表。用法:趁熱喝粥,以汗出為佳。

二、預(yù)防感冒方法

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管,能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許,最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉,常年不斷,可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意冷暖病理學(xué)告訴我們,當(dāng)人體受冷時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,病毒就會(huì)乘虛而入,使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時(shí),可使被褥受潮,還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,并去除水分濕氣,這對預(yù)防感冒很有好處。

4、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處:一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮,使人起床后頭腦清醒;二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時(shí)被排出屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間,可增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實(shí),早晚按摩風(fēng)府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加,感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

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