很多人越長(zhǎng)越丑,并不是基因不好的原因,而是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的,正確的生活方式可以越長(zhǎng)越好看,那么會(huì)變丑的壞習(xí)慣有哪些?哪些壞習(xí)慣會(huì)讓人變丑?生活中有很多常見(jiàn)的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致變丑,下面就來(lái)詳細(xì)的了解這些生活習(xí)慣吧。
1、不要用手撐臉
發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)……這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。
長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋。
托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
2、禁止表情夸張
發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。
長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。
任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
3、不要經(jīng)常皺鼻子
發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。
長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋。
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。
4、不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。
長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生。
因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成“大小”臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。
5、不要自己擠痘痘
發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。
長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤。
自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。
1.你可以選擇在每天早晨起床洗臉的時(shí)候,可以順便將洗臉的冷水慢慢的吸入到鼻腔來(lái)進(jìn)行清洗。
大回報(bào):一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練,漸漸習(xí)慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見(jiàn)怪不怪,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。
2.不要擠在狹窄憋氣的電梯里,爬樓梯吧!
大回報(bào):當(dāng)你每爬1分鐘的樓梯,你就會(huì)消耗大概6卡路里的熱量,就算你只住在4層樓上,一星期也至少能消耗120卡路里熱量,1年就是5520卡路里,相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢。
3.如果你坐公共汽車上班,當(dāng)別人看報(bào)紙時(shí),不要錯(cuò)過(guò)做骨盆肌運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。將收縮的動(dòng)作專注在女性私處、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。你放心,你的舉動(dòng)絕不會(huì)有人察覺(jué)。
大回報(bào):骨盆越好說(shuō)明你的女性私處越緊,每天堅(jiān)持做5分鐘這樣的運(yùn)動(dòng),女性私處肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),行房時(shí)會(huì)有“握緊”的感覺(jué),同時(shí)還能防止老年性尿失禁。
4.塞車時(shí),別光顧著抱怨交通的糟糕狀況,來(lái)進(jìn)行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4∶7∶8呼吸法——先呼氣,再以鼻吸氣,默數(shù)4下,閉氣7下,再用口呼氣,帶出“咻”聲,默數(shù)8下。
大回報(bào):只要你堅(jiān)持不懈,經(jīng)常的在閑暇之余做這樣的呼吸運(yùn)動(dòng),久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你浮躁的心靈變得平靜了,而且如果你經(jīng)常失眠的話,那么失眠的癥狀肯定也會(huì)得到改善的。
5.到了辦公室,深呼吸一下后,用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。
大回報(bào):梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作。
6.午間工休如果不能打盹,就抹點(diǎn)薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大回報(bào):薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺(jué)和味覺(jué)都會(huì)感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會(huì)給你帶來(lái)興奮作用。
7.工作一陣后,記得用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這一動(dòng)作可重復(fù)10次。
大回報(bào):通過(guò)使頸、背發(fā)力,刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。
8.洗臉時(shí),順便用手掌將溫水捧起,輕輕地潑在緊閉的雙眼上,做20次,然后用冷水重復(fù)以上作法20次。
大回報(bào):如果你一天都坐在電腦旁,眼睛一定很累,不妨以此來(lái)改善你的眼部循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起