很多女性朋友都有手腳冰涼的毛病，其實這是氣血不足所造成的，生活中有很多方法可以解決手腳冰涼的問題，最常見的就是飲食療法了。飲食在日常過生活中多吃一些補氣血的食物，就可以調(diào)理好手腳冰涼的狀況了。那么女性手腳冰涼是什么原因？女性手腳冰涼怎么治？

1、人為何手腳冰涼

很多人都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什么呢?手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液循環(huán)不好造成的。

中醫(yī)認為手腳冰涼與人體的氣血有關(guān)，屬陽虛范疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，血濡養(yǎng)機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛(wèi)氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛(wèi)氣有溫煦機體的作用，“陽虛則外寒”也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫(yī)大夫咨詢一下，以便更準確對癥。現(xiàn)代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質(zhì)，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。

2、如何治療手腳冰涼

1、血虛寒凝型

多見于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里，由于血虛，氣血推動無力，加之感受寒邪，會使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補血湯等。

2、肝郁血滯型

表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結(jié)在內(nèi)，氣血不能疏達所致。治宜疏肝解郁，宣達陽氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。

3、脾胃虛寒型

脾胃是氣血生化之源，長期脾胃虛寒，運化不足，陽氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會引起手足不溫?；颊咄瑫r可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。

4、腎陽虛衰型

腎陽是人體熱能的源泉，腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現(xiàn)手足發(fā)冷發(fā)涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。

3、手腳冰涼吃什么好

1、枸杞生姜紅糖飲

具體做法：生姜30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將姜、枸杞洗凈，放入鍋內(nèi)，加入紅糖及水，燒開后煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎，活血化瘀的功效。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)

具體做法：當(dāng)歸30克，生姜30克，沖洗干凈，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)料，食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。

3、當(dāng)歸枸杞大棗補血湯

具體做法：黃芪30克、當(dāng)歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開后煮約20分鐘即可。功效：補氣養(yǎng)血，適宜氣血不足的貧血女性。

4、小米桂圓紅棗粥

中醫(yī)認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力，楊主任說。具體做法：去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;然后把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰后，再改用小火熬煮1個小時;最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養(yǎng)血，適宜氣血不足者。

4、手腳冰涼要注意什么

1、忌情緒不暢

當(dāng)人的情緒出現(xiàn)問題、心理壓力過大時，就可能會表現(xiàn)出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況。

特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性出現(xiàn)手腳冰涼都與減肥有關(guān)系。如今，節(jié)食的女孩越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱，這些都是手腳冰冷的主要原因。

女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，僅不能驅(qū)寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫(yī)認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。