神經(jīng)衰弱是很多人都會(huì)有過(guò)的癥狀，特別是女性朋友，很多女性朋友都有過(guò)失眠，焦慮的癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑦盒膰I吐的情況，所以建議神經(jīng)衰弱的患者還是應(yīng)該及時(shí)治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。那么神經(jīng)衰弱要怎么治？神經(jīng)衰弱該吃什么？

1、神經(jīng)衰弱要怎么治

(一)心理治療

1、認(rèn)識(shí)療法：神經(jīng)衰弱大多可以找到一些心理沖突，而心理沖突的產(chǎn)生除于外界因素有關(guān)外，也與的患者的易感素有關(guān)。

2、放松療法：神經(jīng)衰弱的患者大多數(shù)有緊張的情緒，也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。

3、引導(dǎo)性療法：神經(jīng)衰弱的患者，部分具有疑病素質(zhì)，但求生欲望強(qiáng)烈。這一療法建設(shè)性利用這一精神活動(dòng)，把注意點(diǎn)從自身引向外界，以轉(zhuǎn)移患者對(duì)自身感覺(jué)的過(guò)分關(guān)注，對(duì)消除癥狀有一定療效。

(二)藥物療法

藥物療法一般根據(jù)患者癥狀的特點(diǎn)選擇，以抗焦慮劑為主;如疲勞癥狀明顯，則以振奮劑和促腦代謝劑為主，或者白天給患者服奮振劑，晚上給患者抗焦慮劑以調(diào)節(jié)其紊亂的生物節(jié)律。一般來(lái)說(shuō)，抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒，降低激越的水平，也可使肌肉放松，清除一些軀體不適感。

(三)其他

體育鍛煉，工娛療法，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。

2、神經(jīng)衰弱該吃什么

1、富含脂類的食物

如肝、魚(yú)類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)及豆制品等。腦細(xì)胞35%有蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

3、富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說(shuō)，維生素C是大腦的潤(rùn)滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

4、富含微量元素的食物

如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。

3、神經(jīng)衰弱有何癥狀

1、衰弱癥狀：腦力活動(dòng)減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅(jiān)持工作學(xué)習(xí)，懶于活動(dòng)。

2、興奮癥狀：回憶及聯(lián)想增多，控制不住。對(duì)強(qiáng)聲、強(qiáng)光敏感。

3、睡眠障礙：晚上沒(méi)有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢(mèng)，易醒，醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著，為此苦惱、焦慮及煩躁。

4、頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經(jīng)障礙的癥狀。

5、繼發(fā)性心理反應(yīng)：因神經(jīng)衰弱不能短期治愈，影響工作生活，以及各種軀體不適，或者不能接受自己患有神經(jīng)衰弱，常出現(xiàn)心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理，為失眠焦慮、恐懼失眠。