月經不調是一種非常常見的病癥，女性朋友每個月總有那么幾天，會感到非常的不舒服，女性朋友月經不調的時候，吃什么食物能調理才好呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下月經不調吃什么能調理，希望對大家有幫助。

1、月經不調吃什么調理

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

月經不調吃什么調理呢?在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質蛋白質

優(yōu)質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優(yōu)質蛋白質。如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養(yǎng)分。

5、避免喝濃茶

經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經期癥狀。

2、孕前月經不調怎么辦

月經不調的臨床表現大體分為三種，既月經周期提前，有的提前8—9天甚至一個月中行經2次，稱為經行先期。有的是經期周期延后8—9天，或40—50天行經一次，稱為經行后期。對于行經不按周期或先或后者，稱為亂經。用藥治療時，可根據病因在醫(yī)生的指導下進行辨證施治。

1、對于月經提前、量多、色淡質清稀者，多為氣虛，治療這種月經失調，應選用具有益氣養(yǎng)血固攝作用的中成藥：

(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;

(2)烏雞白鳳丸：每次一丸，日服2次;

(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;

(4)八寶坤順丹：每次一丸，日服2次;

(5)調經丸：每次1—2丸，日服2次;

(6)女金丹：每次一丸，日服2次。

2、對于經期延后，經色暗紅量少、小腹絞痛、畏寒肢冷者為寒，對此可用：

(1)艾附暖宮丸：每次一丸，日服2次;

3、如果月經錯后伴有色淡、小腹空痛者為虛，可選用具有補血益氣作用的中成藥，如：

(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;

4、對于月經錯后，伴有小腹痛為氣郁，可選用：

(1)加味消遙丸：每次6克，日服2次;

(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;

(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。

5、對于不按周期行經，伴有行經不暢，乳房脹痛、兩脅脹滿、小腹痛硬者，可用：

(1)大黃庶蟲丸：每次一丸，日服2次;

(2)通經甘露丸：每次6克。