更年期的女性朋友脾氣是非常的不好,反復(fù)無常,而且還容易情緒低落,所以很多女性朋友都非常的害怕更年期的到來。其實更年期的女性朋友不僅脾氣會有改變,而且身上也很容易出現(xiàn)疼痛的癥狀,比如舌頭疼。那么更年期舌頭痛怎么治?更年期舌頭痛吃什么?
1、傷口疼痛期,禁止繼續(xù)用舌頭舔舐,因舌頭上含藏許多細(xì)菌,若傷口遭細(xì)菌感染,將會使情況更加惡化。
2、避免吃刺激性食物,過甜、過酸、過辣、過燙等等,都應(yīng)該盡量避免,像是較酸的水果檸檬、西紅柿或較甜的水果哈密瓜等等,都容易刺激傷口,疼痛將更加劇烈,民眾可別輕易嘗試,以身試痛!
3、若傷口真的痛到不行,導(dǎo)致胃口不佳,看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍,建議可吃冰涼食物,麻痹傷口減輕疼痛,以利吞食。
4、可多補充維他命B群與C群,這些營養(yǎng)素都有利傷口愈合。
5、保持口腔清潔,早晚可用漱口水,維持口腔潔凈。
6、若是遇到彌漫性口腔潰瘍,則可以與醫(yī)師討論是否能夠開口服藥治療,加快傷口愈合。
1、百合
亦為一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用?!度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。
2、烏賊魚
性平味咸,在婦女更年期,宜常食之,這對月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征,可以起到滋陰、補虛、養(yǎng)血清熱的功效。
3、枸杞子
性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦!⒀嵬溶浾?,食之頗有裨益。桑椹。當(dāng)5~6月份桑椹呈紫黑色時,問醫(yī)網(wǎng)更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生,則肝心無火,魂安而神自清寧。
4、牡蠣肉
性平,味甘咸,能養(yǎng)血滋陰,對陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遺載》:“煮食,主虛損,婦人血氣,調(diào)中?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“清肺補心,滋陰養(yǎng)血”。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說,牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者,常食有益。
5、阿膠
更年期婦女陰血不足、沖任空虛,出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補益沖任,故絕經(jīng)前后宜常食之。古人云:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”?!侗静萁?jīng)疏》中亦說:“阿膠,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳酸不能久立等癥,皆由于經(jīng)血虛,肝腎不足,當(dāng)補肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也?!比粲冒⒛z烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切塊嚼食,更為適宜。
1、更年期女性出現(xiàn)的這種口腔內(nèi)疼痛在西醫(yī)上屬于灼口綜合征。灼口綜合征有很多名字比如舌灼痛、舌痛、更年期綜合征。灼口綜合征,顧名思義,口腔內(nèi)有燒灼樣疼痛。這疼痛部位通常是在舌頭,口腔的其他區(qū)域如義齒承托區(qū)、唇部、頰部等,也會出現(xiàn)疼痛。
2、更年期綜合征,中醫(yī)認(rèn)為是腎虛所致,腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛、和腎陰陽俱虛,其中腎陰虛最為多見,腎陰虛的表現(xiàn)形式就是文章開頭所提到的:潮熱出汗、失眠多夢、手足心熱、咽干口燥、女性私處干澀、皮膚干澀、月經(jīng)紊亂等。
3、俗話說肝腎同源,腎為水臟,肝為木臟,水生木,腎水不足,則肝木得不到涵養(yǎng),腎陰虛也會演變?yōu)楦侮幪?。一旦肝腎陰虛,則會出現(xiàn)虛火上炎、氣滯血停的情況,氣滯血停,則會出現(xiàn)淤血,淤血堵塞脈道,那么舌脈會得不到榮養(yǎng),會出現(xiàn)舌痛舌麻的情況。所以很多更年期女性會發(fā)現(xiàn)自己嘴巴不舒服,痛,舌頭像被火燒一樣。
1、合理的營養(yǎng)調(diào)理是關(guān)鍵。
更年期到來后,女性體內(nèi)新陳代謝的需求不斷下降,為了避免脂肪堆積引起肥胖的癥狀,更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個“低”準(zhǔn)則。另外,還需要適當(dāng)補充鈣質(zhì),可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,與此同時,維生素C,維生素E類豐富的食物也可以多吃。
2、充足的睡眠不能少。
我們知道,一個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實,晚上10點到凌晨2點這個期間,是機體內(nèi)新陳代謝最活躍的階段,這段時間進(jìn)入深度睡眠能夠保持機體的活力,因此更年期女性可以在晚上10點鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、預(yù)防生殖器感染。
女性進(jìn)行更年期后,泌尿生殖道也處于逐漸萎縮的狀態(tài),抗細(xì)菌感染的能力變?nèi)?,因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清潔,避免尿道感染和女性私處炎疾病的發(fā)生,一旦出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的不適癥狀,一定要及時就醫(yī),避免更糟糕的后果出現(xiàn)。
4、放松身心,積極進(jìn)行戶外活動。
更年期作為女性朋友必經(jīng)的一個人生階段,一定要用客觀正確的態(tài)度去面對,同時要積極調(diào)整自己的心理狀態(tài),注意調(diào)整好身邊的人際關(guān)系;另外多進(jìn)行戶外活動有利于更年期女性放松身心,舒緩心理壓力,因此多進(jìn)行戶外活動是十分重要的。
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