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高跟鞋容易帶來哪些疾???常穿高跟鞋容易產(chǎn)生什么疾病?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:47 高跟鞋腳痛頭痛

女性朋友都是非常的喜歡穿高跟鞋的,長期的穿高跟鞋肯定會對腳部造成傷害,尤其是一些穿著高跟鞋還經(jīng)常爬樓梯的女性,膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的三部,所以常穿高跟鞋會帶來什么疾病,下面,給大家具體介紹一下常穿高跟鞋帶來的疾病。

高跟鞋容易帶來哪些疾???常穿高跟鞋容易產(chǎn)生什么疾???(1)

1、高跟鞋帶來的疾病

1.腳痛

高跟鞋對腳部的傷害最直接。人走路,腳底有三個點(diǎn)支撐體重,前腳掌兩個,腳后跟一個,隨著鞋跟的增高,著力點(diǎn)前移,全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大,產(chǎn)生疲勞,進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。

此外,腳掌皮膚變厚甚至長雞眼,與鞋跟過高也有很大關(guān)系。尖頭高跟鞋還會導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會變得松弛,足弓會失去支持而塌陷,造成扁平足。穿著高跟鞋發(fā)生腳部扭傷、骨折者也很多見。

2.腿痛

腿痛的發(fā)生與小腿肌肉縮短有關(guān)。常穿高跟鞋,小腿肌肉會縮短,肌腱會增厚,肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據(jù)統(tǒng)計,每周有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超過5.5厘米,保持這個習(xí)慣超過1到2年的女性,會出現(xiàn)小腿肌肉縮短的癥狀。一旦小腿肌肉變短,踝部運(yùn)動就會受限,之后走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。

3.膝痛

喜歡穿高跟鞋的女性,將來會飽受退行性膝關(guān)節(jié)炎的折磨。長期穿高跟鞋,會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關(guān)節(jié)面磨損,導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。醫(yī)生發(fā)現(xiàn),不少女性才四十歲就有退行性關(guān)節(jié)炎的毛病,多半都與長期穿高跟鞋有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計,穿高跟鞋且常爬樓梯的女性,膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍,這也是許多女性經(jīng)常腿痛的原因。

4.腰痛

穿上高跟鞋,身體會微微前傾,為保持平衡,腰部會向后拗,使腰部肌肉,關(guān)節(jié)及骨骼受壓,時間長了會導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)脊椎移位,甚至坐骨神經(jīng)痛等。

5.頭痛

走路時,地面對人體會產(chǎn)生反作用力。如果穿平跟鞋,這股力量能被腳底的三個支點(diǎn)分解掉;穿高跟鞋,腳底支點(diǎn)只剩下兩個,鞋跟達(dá)到七八厘米時整個腳掌只有一個著力點(diǎn),地面的反作用力完全直指腦部,使大腦受損,這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

6.性冷淡

女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。經(jīng)過多年調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài),直接影響到了盆腔的血液循環(huán),使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響,從而降低欲望。

7.尿失禁

研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地,使骨盆承受更多的壓力。骨盆承受的壓力越大,附近的肌肉,如尿道外括約肌就會退化得越快,造成尿道控制排尿的功能減弱,引起尿失禁。

8.精神分裂

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一。當(dāng)人在正常行走時,兩腿會感受到和諧的刺激,通過神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋,就會使小腿繃緊、重心發(fā)生改變,而減少多巴胺對腦部的刺激,進(jìn)而改變大腦皮質(zhì)活動,有可能引起精神分裂。

9.厭食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”,食欲好壞與腳有很大關(guān)系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,腳趾會受到擠壓,這個部位的血液循環(huán)不暢,嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢,進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足,從而引起厭食。因此,如果近期發(fā)現(xiàn)自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。

10.上癮

2、如何穿對高跟鞋

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象,促進(jìn)血液循環(huán),遠(yuǎn)離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場合,不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。

俗話說,鞋合適,腳知道。許多研究表明,高跟鞋的設(shè)計并不符合人體力學(xué)原理,要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實(shí)際,要時髦又要健康,才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正確選擇高跟鞋,并且在穿著高跟鞋時,能搭配相關(guān)的足部保健用品,便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。

結(jié)語:女性朋友長時間穿高跟鞋的危害是非常大,不僅會造成腳部疼痛還引起一系列的腳部疾病,如果想杜絕足疾的發(fā)生,平時一定要做好足部保健措施,平時適當(dāng)?shù)膿Q些平底鞋穿,改善腳部所受到的壓力與擠壓。

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