現(xiàn)在有非常多的人都有在冬季游泳的一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)橛性絹?lái)越多大的人都知道在冬季游泳的好處了，確實(shí)是這樣的，冬泳對(duì)人身體的健康是有非常多的促進(jìn)作用的，以前只是看到很多的老年人都在冬泳，不過(guò)現(xiàn)在有很多的年輕人也有這樣的一個(gè)好習(xí)慣，但是在冬季游泳的時(shí)候，也要注意一些事項(xiàng)，那么到底冬泳要注意什么呢？

1、禁忌人群

雖然冬泳的好處有非常的多，但是有一些人不可以冬泳的，比如有高血壓，冠心病等疾病的人事不可以進(jìn)行冬泳的活動(dòng)的，因?yàn)槎臼切枰芏嗟幕舅刭|(zhì)的，如果身體的素質(zhì)沒(méi)有過(guò)關(guān)的話，在冬泳的時(shí)候會(huì)對(duì)身體造成很多的傷害了，對(duì)身體只有壞處沒(méi)有好處的。

2、冬泳的時(shí)間不要太長(zhǎng)

也許有的人的身體素質(zhì)是非常的好，認(rèn)為既然冬泳對(duì)身體的好處有這么的多，然后就認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)自己的身體就會(huì)有更多的好處，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的一個(gè)想法，一般來(lái)說(shuō)，冬泳的最好時(shí)間是30分鐘，而且適合冬泳的最好月份是12,1,2月份，最好的時(shí)間就是在中午1到2個(gè)小時(shí)，并且有陽(yáng)光的地方進(jìn)行。

3、準(zhǔn)備前后的活動(dòng)

在冬泳之前，一定要自己的身體充分活動(dòng)開(kāi)過(guò)后再下水，因?yàn)槿绻眢w沒(méi)有進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)的話，下水是非常容易抽筋的，然后在冬泳完以后，一定要使用干毛巾把自己身體的水分給擦掉，然后穿上厚厚的衣服來(lái)保暖，當(dāng)然也可以小跑讓自己的身體變得暖和起來(lái)。