冬季本來天氣就是很冷的，加上有一些人可能體寒，就總是會(huì)覺得手腳冰涼，手腳冰涼是需要調(diào)理的，要不然平時(shí)很難受，而且對(duì)身體也會(huì)有影響，有不少人會(huì)選擇泡腳的方法來緩解手腳冰涼的情況，那冬天手腳冰涼用什么泡腳？冬天泡腳的注意事項(xiàng)？

1、鹽水

鹽水有殺菌消毒的功能，可以一定程度的緩解腳氣與真菌感染癥狀等，而且還能改變泡腳時(shí)皮膚內(nèi)外的滲透壓，使得腳部皮膚處于更加舒服的狀態(tài)，在改善冬天手腳冰涼狀況時(shí)不會(huì)引起腳部的不適。

方法：

1.準(zhǔn)備食鹽與泡腳桶。

2.以大約半臉盆水兌一勺食鹽的比例倒入桶中。

3.每天泡大約一次即可。

2、醋

醋泡腳時(shí)，除了可以改善手腳冰涼的情況，還可以軟化角質(zhì)，滋潤皮膚，還可以消除疲勞，緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝，幫助睡眠等。

方法：

1.準(zhǔn)備食醋與泡腳桶，一般選用白醋，也可用其它醋代替。

2.以大約1:200的比例將醋與熱水倒入桶中。

3.每天泡大約一次即可。

3、生姜

生姜有祛寒的作用，能刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)，還能預(yù)防感冒，緩解痛經(jīng)等，用來緩解冬天手腳冰涼再合適不過了。

方法：

1.取大約中等大小半塊姜。

2.拍扁煮小半鍋水。

3.將煮好的姜水一起倒入泡腳桶中。

4.加入40°C左右熱水，沒過腳踝。

5.每天一次左右即可。

4、艾草

艾草有溫經(jīng)去濕，散寒消炎的作用，用艾草泡腳時(shí)可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，氣血通暢，從而改善畏寒體質(zhì)，緩解冬天手腳冰涼的情況。

方法：

1.取艾葉一小把煮水，或者直接準(zhǔn)備艾絨也可以。

2.將煮好的艾葉水，或者是艾絨放入泡腳桶中。

3.加入適量熱水將艾葉或艾絨泡開。

4.泡腳到微微出汗即可。

5、花椒

花椒能祛寒除濕，扶助陽氣，行氣利水，還有止癢止痛的功效，對(duì)于去除冬天寒氣，改善冬天手腳冰涼狀況效果很好。

方法：

1.花椒煎水。

2.將花椒與煎好的水一同倒入泡腳桶中。

3.加入適量熱水，以能沒過雙腳腳踝為宜。

4.泡15~30分鐘即可。

5.不宜天天泡，可用于間歇泡腳

6、紅花

紅花可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛，對(duì)于冬天手腳冰涼，甚至發(fā)生凍瘡，皮膚皸裂的人特別好，即使沒有發(fā)生這些情況，也能起到一定的預(yù)防作用。

方法：

1.準(zhǔn)備紅花10~15g煮水。

2.將煮好的紅花水一并倒入桶中。

3.加入沒過雙腳腳踝的熱水泡腳即可。

7、桂皮

桂皮有溫中散寒，理氣止痛的功效，可除寒濕痹痛等，不僅可以緩解冬天手腳冰涼的癥狀，還能減輕因此引起的疼痛等問題。

方法：

1.桂皮15g煮水。

2.桂皮水加適量熱水倒入桶中。

3.水沒過雙腳泡15~30分鐘即可。

8、冬天泡腳的注意事項(xiàng)

1.泡腳最佳溫度

一般泡腳水溫在40°C左右，將手放入覺得熱但是不會(huì)燙的感覺最好，過高的溫度會(huì)損傷皮膚，而溫度太低又不能達(dá)到改善手腳冰涼的效果。

2.泡腳最佳時(shí)間

最好是選擇睡前泡腳，睡前泡腳可以讓手腳整晚都處于溫?zé)釥顟B(tài)，不會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

3.不可泡太久

泡腳時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)，泡太久會(huì)使血液過多流向腳部，而造成大腦等器官的缺血。

4.有傷口不能泡

腳上有傷口時(shí)不要泡腳，觸碰水會(huì)引起傷口的感染，應(yīng)該等傷口愈合后再泡腳。

5.不能泡人群

高血壓、糖尿病等患者不宜泡腳，會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)加快，引起血壓增高，對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

下肢動(dòng)脈閉塞患者也不適合泡腳，可能反而會(huì)加重病情，引起肢體壞死。

9、手腳冰涼吃哪些食品

1.姜糖蘇葉飲

將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃

2.棗仁粥

肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。

功效：有滋陰養(yǎng)血安神的功效。

3.山藥黑芝麻糊

用料：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。

制法：粳米用清水浸泡1小時(shí)，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當(dāng)點(diǎn)心，每日2次。

功效：有滋補(bǔ)肝腎的功效。

4.山藥羊肉湯

用料：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20毫升，精鹽3克。

制法：將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山藥用清水潤透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，倒入碗內(nèi)即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。

功效：有補(bǔ)脾益腎，溫中暖下的功效，能夠緩解手腳冰涼。

5.姜汁牛肉飯

用料：鮮牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，醬油、花生油各適量。

制法：將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時(shí)，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。

功效：有益氣和胃，補(bǔ)虛消腫的功效。

6.枸杞雞肉湯

用料：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量。

制法：將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛，調(diào)味即成。

功效：有補(bǔ)肝益腎，溫中益氣的功效。