高血壓是很多老人容易患的疾病，很多老年人或多或少都會有一點高血壓的癥狀，所以生活中，大家要好好的調(diào)養(yǎng)自己，特別是老年人，要格外的注意飲食方面的調(diào)理。其實很多人對于高血壓都有一定的誤解，那么高血壓有哪些誤區(qū)？降壓要吃什么食物？

1、高血壓有哪些誤區(qū)

1、偶爾測得血壓高就一定是高血壓

專家認為,偶爾測得血壓高,有可能是測量前心態(tài)不平或精神緊張等因素所致。因此,掌握正確的測量方法尤為重要。通常,自測高血壓的方法為:連續(xù)測量7天,每天早上6點～9點間測量一次,每次3遍,取其平均值;下午18點～21點之間測量一次,每次3遍,取其平均值。

2、降壓藥的種類越單一越好

對很多高血壓患者來說,單一藥物并不能使血壓降至理想水平。研究發(fā)現(xiàn),70%以上的高血壓病人需2種或2種以上降壓藥才能使血壓達標(biāo)。如果單一地增加某一種降壓藥物的使用劑量,會加重患者的不良反應(yīng)。因此,專家建議,患者最好聯(lián)合使用2種或2種以上的降壓藥,而不是增加單一藥物的劑量。

3、血壓正常后就停藥

專家提醒,原發(fā)性高血壓病是一種終身性疾病,不可治愈,大多數(shù)人需終生服藥,切不可吃吃停停。血壓忽高忽低地波動有損于心、腦、腎等器官,危害很大,因此,即使血壓得到控制,也要長期維持。

值得一提的是,有些高血壓患者認為,血壓已經(jīng)正常了,天天服用降壓藥會使自己的血壓越來越低,這是不科學(xué)的。

專家認為,藥物和食物一樣,每天都要進行代謝,患者服用維持劑量的降壓藥,就像每天吃飯維持生命一樣,不會使血壓越降越低。

4、看一次病,長期不復(fù)診

許多患者認為,自已照方購藥,可以不到醫(yī)院檢查。

專家提醒,每個人的病情不是一成不變的,由于各種原因,血壓會有所波動,比如在冬天,由于天氣寒冷,血壓會高一點,夏天血壓就比較平穩(wěn)。患者長期不到醫(yī)院復(fù)查,就難以發(fā)現(xiàn)病情的變化情況,也難以達到降壓治療的目的。

5、把丹參片、保心丸等當(dāng)成降壓藥

專家認為,丹參片、保心丸等藥物對冠心病的治療有一定益處,卻并不具有確切的降壓作用。高血壓病人如果將這些藥物當(dāng)做降壓藥服用,十分可怕。

若在沒控制好血壓的情況下,服用此類活血化瘀的藥,還會增加腦溢血的危險。

6、用中成藥降壓更好

有人認為,中藥的副作用小些,降壓效果也更好。

實際上,所有藥都有一定的副作用,因誤服中藥致殘、致死的情況也常有報道。

專家提醒,珍菊降壓片、復(fù)方羅布麻片都是短效降壓藥。必須每天按時服用三次。如果一天只吃一次,或沒有嚴格按時服用,不但沒有降壓作用,反而會使血壓發(fā)生大的波動,其副作用可能比長效降壓藥還要大些。

另外,患者還需注意分辨藥物說明書的真?zhèn)巍Ｕ?guī)廠家生產(chǎn)的西藥使用說明書非常全面、詳細,即使發(fā)生非常低的不良反應(yīng)亦被詳盡列出。但市面上某些中成藥藥品說明書很簡單,副作用也未完全列出,需要患者仔細辨別。

7、一手拿著酒瓶,一手拿著藥瓶

血壓高服藥很重要,但只注重吃藥是不夠的,非藥物治療也直接影響降壓效果。

專家認為,高血壓是多種因素綜合作用所造成的。所以,進行藥物治療的同時也需要采取綜合措施,包括減肥、限鹽、合理膳食、戒煙、有氧運動等,否則就難以達到理想的治療效果。

2、高血壓吃哪些食物

【洋蔥炒雞蛋】

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、擴張血管，預(yù)防血栓形成的作用。

【西芹腰果】

西芹是較好的降壓食材之一，可以榨汁直接飲用，富含多種維生素，具有促進食欲，降低血壓，健腦的功效；腰果可補腎健脾，補腦養(yǎng)血，但不適宜過多食用。

【涼拌海帶絲】

海帶被稱為“長壽菜”，富含豐富的牛磺酸，可預(yù)防動脈硬化，有效降低膽固醇，有降血壓的功效，另外含鐵量、含碘量均較高，海帶中褐藻酸鈉鹽還有預(yù)防白血病和骨痛病的作用。

【蒜泥菠菜】

菠菜所含的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病的風(fēng)險，但菠菜不宜多吃，且食用前應(yīng)煮熟，有腎結(jié)石患者盡量少吃。

【醋泡花生】

花生種的脂肪酸主要是油酸，它能可降低總膽固醇和有害膽固醇，降低血脂，醋泡花生可以活血、清熱、保護血管壁，防止血栓生成。

【西蘭花炒胡蘿卜】

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，有抗氧化功效，胡蘿卜素含有豐富的維生素,食用后對眼睛很好，兩者也都比較適合長期面對電腦的辦公室一族食用。