經(jīng)常便秘的人是很容易會(huì)出現(xiàn)痔瘡的情況的，痔瘡其實(shí)特別常見，但是又是比較嚴(yán)重的一種肛腸科疾病，因?yàn)橹委熎饋肀容^麻煩，有人說做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡是有幫助的，提肛運(yùn)動(dòng)其實(shí)有很多好處，那提肛運(yùn)動(dòng)能治療痔瘡嗎？痔瘡做提肛運(yùn)動(dòng)有效嗎？

1、提肛運(yùn)動(dòng)能治療痔瘡嗎

能。

要知道痔瘡的引發(fā)因素有很多，像便秘、長(zhǎng)期喝酒、食用過多的刺激性食物以及久坐久立、缺乏運(yùn)動(dòng)等等都是引發(fā)痔瘡的因素，而提肛運(yùn)動(dòng)通過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)，不僅能改善局部的血液循環(huán)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防治便秘，從而對(duì)防治痔瘡起到作用。

2、為什么能治療痔瘡

(1)能促進(jìn)血液循環(huán)

大多痔瘡是由于肛門靜脈曲張、血液回流不暢引起的，而做提肛運(yùn)動(dòng)，在提氣縮肛時(shí)，對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，能使局部靜脈回流暢通，改善直腸肛門部位淤血，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流，可以起到活血化瘀、消除痔瘡的作用。

(2)可以防治便秘

提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，且提肛運(yùn)動(dòng)伴隨著呼吸使腹部有節(jié)律地松一緊一松一緊，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有益于排便，繼而對(duì)因便秘導(dǎo)致的痔瘡有治愈作用。

增強(qiáng)括約肌功能

做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮功能，預(yù)防肛門松弛，增強(qiáng)肛門、直腸部位的抗病能力，從而幫助預(yù)防和治療痔瘡。

(3)避免痔瘡的復(fù)發(fā)

提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)有效的肛門功能鍛煉動(dòng)作，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，減少和避免像痔瘡等肛門疾病的復(fù)發(fā)。

3、治療痔瘡效果好嗎

效果是比較好的。

提肛運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力，從根本上促使病灶消失，是防治痔瘡、肛瘺、脫肛等肛腸疾病最有效的方法，特別是對(duì)于治療早期內(nèi)痔有很好的效果。

4、怎么做治療痔瘡效果好

(1)采用正確的做法

1、兩腿分立與肩同寬，呈雙膝微彎狀，兩手并貼大腿外側(cè)，兩眼正視前方，全身放松，以鼻吸氣，緩慢勻和。

2、吸氣的同時(shí)，用意念提起肛門以及會(huì)女性私處，肛門緊閉，小肚以及腹部稍微用力，同時(shí)向上收縮，稍停放松，緩緩呼氣，呼氣之時(shí)，腹部和肛門放松，一緊一松。

(2)每天做2-3次

想要通過提肛運(yùn)動(dòng)來幫助治療痔瘡，就最好能每天做2-3次，這樣才能有好的效果，不管需要注意的是次數(shù)不能過于頻繁，以免使用肛門肌過度造成傷害。

(3)每次做50下為好

提肛運(yùn)動(dòng)一提一松為一下，每次重復(fù)進(jìn)行20-50下即可，強(qiáng)度不能過大，具體可以根據(jù)個(gè)人情況來調(diào)整。

(4)提5-10秒再放開

一般來說提肛運(yùn)動(dòng)躺著、坐著甚至是站著都是可以進(jìn)行的，但不管是哪種姿勢(shì)，在收緊肛肌后要提5-10秒后再放開，然后慢慢放松10秒，接著繼續(xù)進(jìn)行提肛動(dòng)作，這樣才能保證有效果。

(5)選擇合適的時(shí)間做

一般來說提肛運(yùn)動(dòng)是可以隨時(shí)進(jìn)行的，但最好選擇早晚，即晚睡前或起床前，另外還有大小便后、干重體力活時(shí)、性生活后來做，這些時(shí)間段進(jìn)行提肛動(dòng)作效果會(huì)更好。

5、哪些運(yùn)動(dòng)也能治療

(1)旋腹運(yùn)動(dòng)

做法：

1、仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

2、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

(2)舉盆骨運(yùn)動(dòng)

做法：

1、仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)。

2、使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆放放下。

3、熟練后，配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，每日可做1一3次，每次20下。

(3)提重心運(yùn)動(dòng)

做法：

1、兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣，兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣。

2、此勢(shì)可連續(xù)作5～6次。

(4)跛足行走

學(xué)習(xí)跛足者的行走姿勢(shì)上、下樓梯，可以鍛煉提肛肌，每次持續(xù)10—15分鐘，每日2次，堅(jiān)持1—3個(gè)月有效。

(5)爬行運(yùn)動(dòng)

模仿爬行動(dòng)物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行動(dòng)物身體處于俯臥姿勢(shì)，靜脈回流不會(huì)受阻，肛門壓力低，靜脈壁不會(huì)變薄，所以不會(huì)出現(xiàn)痔瘡，人們模仿它們爬行，有利于痔瘡的治療。

6、注意事項(xiàng)

1、痔瘡發(fā)炎腫脹、脫出嵌頓或肛裂發(fā)作時(shí)，不宜做提肛運(yùn)動(dòng)，要等癥狀控制后才能進(jìn)行。

2、做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，肛門收縮的力度以自己感到舒適為宜，不可太過用力，以免造成傷害。

3、提肛運(yùn)動(dòng)不要做的太過頻繁，以免提肛肌訓(xùn)練過度，反而影響排尿，提肛之時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

4、提肛運(yùn)動(dòng)只做輔助療法，并不能取代醫(yī)學(xué)上的治療，因此患有痔瘡的話還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診治療。

7、痔瘡早期癥狀

對(duì)于早期的內(nèi)痔來說患者主要有以下的幾點(diǎn)癥狀：

第一、因?yàn)閮?nèi)痔是靜脈叢曲張形成的靜脈球，一般情況下在早期的時(shí)候內(nèi)痔比較小，而且也很柔軟，所以還不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)痔脫出的情況。內(nèi)痔顏色主要是鮮紅色和紫色。

第二、內(nèi)痔患者會(huì)出現(xiàn)便血的癥狀，便血呈現(xiàn)出滴狀或者是噴射狀。因?yàn)槭窃谠缙?，便血量也不?huì)很大，患者也不會(huì)有痛感，而且血不會(huì)與糞便相融合。

第三、長(zhǎng)期的內(nèi)痔便血會(huì)導(dǎo)致貧血。因?yàn)閮?nèi)痔的一個(gè)主要癥狀就是便血，而便血又會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，貧血就是其中之一。