腰肌勞損其實(shí)是比較嚴(yán)重的一種疾病，很多人到了中年就容易患腰肌勞損，患上腰肌勞損后會(huì)經(jīng)常感覺身體不舒服，而且對(duì)生活會(huì)有很大的影響，腰肌勞損需要積極治療，現(xiàn)在很多人會(huì)嘗試中醫(yī)療法，那拔罐對(duì)腰肌勞損有用嗎？腰肌勞損拔罐位置在哪里？

1、拔罐對(duì)腰肌勞損有用嗎

拔罐對(duì)腰肌勞損有一定的治療功效。

拔罐有溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)，舒筋止痛的功效。其作用原理主要是由于罐內(nèi)負(fù)壓作用，使局部組織充血，對(duì)機(jī)體起到良性刺激，能幫助治療腰肌勞損，慢性扭挫傷，慢性肩頸腰腿痛等癥。

2、腰肌勞損病因病機(jī)

引起腰肌勞損的常見原因有腰部姿勢(shì)不良，在勞作中長期處于某種不平衡的體位，或長期從事腰部用力以及彎腰工作，或姿勢(shì)不良，?？梢鹧÷云冢瑥亩鴮?dǎo)致腰脊酸痛;還可由于急性損傷未及時(shí)得到有效治療，局部出血機(jī)化，產(chǎn)生纖維變或瘢痕化，從而一溜慢性腰痛癥狀，或因?yàn)檠抗趋老忍旖Y(jié)構(gòu)異常，引起腰部肌肉不平衡的緊張，痙攣和松弛，從而引起慢性腰痛。

3、腰肌勞損的臨床表現(xiàn)

腰肌勞損臨床上以慢性腰痛，反復(fù)發(fā)作為主要表現(xiàn)，長期腰痛，時(shí)輕時(shí)重，纏綿難愈，勞累后腰痛加重，休息后減輕，得溫痛減，遇寒加重，有時(shí)隨氣候變化出現(xiàn)腰痛癥狀加重或減輕，一般無明顯活動(dòng)障礙，但常有活動(dòng)時(shí)牽掣不適感。

4、腰肌勞損拔罐位置

定穴：雙側(cè)肝俞，脾俞，腎俞，大腸俞，次髎及腰陽關(guān)。

取穴：肝俞，脾俞，腎俞，大腸俞分別在第9，第11胸椎和第2，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸;次髎在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，第2骶后孔中;腰陽關(guān)在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

5、腰肌勞損拔罐方法

藥罐法：在罐內(nèi)放置浸泡桃紅四物湯藥液的紗布，或直接放置藥液10-15毫升，以閃火法拔罐于穴位處，每次選取4-6穴，每日1次。

針管法：選取上述穴位3-5個(gè)，毫針刺入1寸左右，以得氣為度，留針30分鐘。出針后以閃火法拔罐于腰部阿是穴上，留罐20分鐘。

針刺加閃罐法：選用適當(dāng)?shù)暮玲樶槾躺鲜鲅ㄎ唬脷夂罅翎?，并以TDP)特定電磁波治療儀)照射，在脊柱兩側(cè)壓痛點(diǎn)或皮下硬結(jié)，條索處用毫針多向斜刺，出針不留針，然后以適宜的玻璃管沿督脈以及兩側(cè)膀胱經(jīng)用閃罐法治療，以局部皮膚潮紅為度，在壓痛明顯部位留罐5分鐘，隔日1次。

刺絡(luò)拔罐法：關(guān)元俞局部皮膚常規(guī)消毒后，以七星針叩刺至皮膚微出血，再以閃火法拔罐于其上，留罐10-15分鐘，吸出紫紅色瘀血，每日1次，7次為1個(gè)療程，連續(xù)2個(gè)療程。

6、拔罐治療注意事項(xiàng)

刺絡(luò)拔罐法應(yīng)根據(jù)不同情況而施術(shù)，急性病患者，青壯年，體質(zhì)強(qiáng)壯者出血量宜多，而慢性病患者，

老人，體質(zhì)虛弱者出血量宜少，每次承認(rèn)出血總量以不超過10毫升為宜，出血后應(yīng)注意消毒。

治療期間少吃油膩多脂食物，辛辣刺激食物，戒酒，做到飲食有節(jié)，起居有時(shí)，不要久坐。

7、腰肌勞損治療方法

1、腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法

（1）腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)

兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

（2）腰部回旋運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)同前。腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

（3）“拱橋式”

仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20~40次。

（4）“飛燕式”

俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉20~40次。

2、腰肌勞損的按摩療法

（1）推兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。

（2）捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15―20次。

（3）揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

（4）滾兩手握拳，從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。

（5）壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。

（6）叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。

（7）抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。

（8）抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15―20次。

（9）按取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分鐘。

（10）點(diǎn)取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)后窩正中）1―2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

以上治療腰肌勞損的方法，堅(jiān)持早晚各做1次，可以起到補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛的作用，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)腰肌勞損有良好的防治效果。