許多男性都有抽煙的習(xí)慣，但是對于家庭成員來說，本身自己不抽煙，但是會受到家里抽煙人的影響，經(jīng)常吸二手煙，也就是吸進(jìn)去別人吐出來的煙霧，造成自己的呼吸受到影響，需要及時清清肺，那么經(jīng)常吸二手煙吃什么清肺呢？下面為大家介紹。

1、吃胡蘿卜清肺

吃胡蘿卜能夠給人體補(bǔ)充足量的胡蘿卜素，血液中胡蘿卜素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜，攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E，肺功能退化會變慢，吃胡蘿卜護(hù)膚防癌，對吸二手煙的人群也有一樣的好處。

2、吃梨子清肺

梨子是公認(rèn)的清肺水果，經(jīng)常吃梨子能夠補(bǔ)充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預(yù)防便秘，還能夠促進(jìn)人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除，尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。

3、吃黑木耳清肺

黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素，雜質(zhì)集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。

4、吃白蘿卜清肺

白蘿卜營養(yǎng)豐富，具有清熱生津，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂，預(yù)防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌，增進(jìn)食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。

5、吃豬血清肺

豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達(dá)到清肺除塵的功效。

6、香煙的有害成分

尼古丁：會刺激人體，令人上癮；

丙酮：會影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，會導(dǎo)致神經(jīng)損傷和先天缺陷；

鋁：可引發(fā)接觸性皮膚炎，與阿茲海默癥有關(guān)聯(lián)；

氨：損害肺泡；

砷：內(nèi)臟中毒，誘發(fā)癌癥；

苯：有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致人易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡；

丁烷：如果一氧化碳或二氧化碳導(dǎo)致人體空氣空運(yùn)不足，會導(dǎo)致新張和肺部隔絕氧氣接觸，進(jìn)而導(dǎo)致死亡；

鎘：會影響呼吸道、腎臟、肝臟，導(dǎo)致其病變，引發(fā)各種疾病，甚至還會得軟骨?。?

銫：使人易怒；刺激神經(jīng)中樞；導(dǎo)致失眠；

一氧化碳：會導(dǎo)致紅細(xì)胞傳輸氧氣功能喪失，導(dǎo)致人體呼吸困難、缺氧，會誘發(fā)癌癥和肝炎；

哥羅芳：會導(dǎo)致肝臟和腎臟出現(xiàn)病癥；

氟化氫：嚴(yán)重情況會導(dǎo)致昏迷，心跳停止或死亡；輕微的中毒會導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐、冒汗、手指腳趾無力、難行走、視力聽力受損、減少甲狀腺作用、皮膚痛等不適癥狀。