前列腺炎，前列腺增生都是男性男科常見疾病，也困擾了很多男性朋友，前列腺疾病還會影響男人的生育能力的，前列腺疾病也是會癌變的，男性朋友應(yīng)該學(xué)會預(yù)防前列腺癌癥，那么，如何有效預(yù)防前列腺癌？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、預(yù)防前列腺癌的方法

1.定期體檢

發(fā)現(xiàn)前列腺癌最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監(jiān)測、超聲檢查。40歲以上的男性朋友，一年一次進(jìn)行前列腺檢查，如無問題，之后可一兩年檢查一次。

2.粗茶淡飯

飲食上盡量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像魚類、雞類，或者牛奶。適當(dāng)多吃胡蘿卜、番茄等蔬菜對預(yù)防前列腺癌也有益處。

3.加強運動

積極鍛煉身體，排除代謝產(chǎn)物，改善睡眠質(zhì)量，增強免疫能力。

4.別胡亂吃補藥

切忌吃含有雄激素或“壯陽”的食物、中藥或中成藥，以免刺激發(fā)病。

2、5類男人易患前列腺癌

1、肥胖的男人

與正常體重者相比，肥胖的人是比較容易出現(xiàn)健康問題的。相對于正常體重者而言，肥胖的男人患前列腺癌的幾率會提高1倍。有研究專家表示，肥胖的男性如果努力減肥，是有助于降低罹患前列腺癌風(fēng)險的。因此，預(yù)防前列腺癌，可以嘗試下改變飲食結(jié)構(gòu)，積極鍛煉身體，將體重降至正常水平。

2、好色的男人

雄性激素分泌過旺，也是患前列腺癌的一個誘因。閱讀黃色小說、觀看黃色電影等，會使得男人出現(xiàn)視覺刺激和心理刺激，導(dǎo)致男性雄性激素分泌旺盛，擾亂其體內(nèi)激素的平衡度，誘發(fā)前列腺癌的發(fā)生。因此，好色的男人患前列腺癌的風(fēng)險更高。

3、縱欲的男人

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在年輕時性生活混亂，20歲左右就擁有許多性伴侶，會有很大的機會感染人類乳頭瘤病菌（HPV），日后這種感染可能會發(fā)生基因突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。美國有研究顯示，男人性生活過早或過頻都有可能增加前列腺癌的發(fā)病率。此外，如果為了追求同房效果，經(jīng)常使用壯陽強精劑，也會擾亂體內(nèi)激素的平衡，導(dǎo)致前列腺癌的發(fā)生。

4、上夜班的男人

有相關(guān)研究顯示，前列腺癌的發(fā)生與上夜班有著較大的關(guān)系。研究人員稱，人體褪黑激素是具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的，如果經(jīng)常上夜班，則容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，使得褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上夜班者罹患前列腺癌的幾率比普通人高。

5、60以上的男人

年齡是前列腺癌最強的危險因子，60歲以上的男人很容易被前列腺癌盯上。男人40歲以前，患前列腺癌的概率是比較小的，可一旦到了50歲以上，患前列腺癌的數(shù)量就會迅速上升。有統(tǒng)計證明，約有70%的前列腺癌患者年齡都超過65歲。

相比普通人，以上5類男人更容易被前列腺癌盯上，但也不能說以上5類男人一定會患前列腺癌。只要平時積極預(yù)防，做好保健工作，前列腺癌是會離我們遠(yuǎn)去的。