在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們都知道糖尿病患者在飲食上面是要非常注意的,實(shí)際上在吃水果的同時(shí)也要注意,下面小編就來(lái)告訴大家適合糖尿病患者吃的水果和注意事項(xiàng),希望對(duì)患者朋友們有幫助。那么糖尿病患者吃哪些水果合適?糖尿病患者吃水果有什么注意事項(xiàng)?
1.控制水果攝入量,切忌一次吃得太多。
2.要吃含糖量低、維生素C豐富的水果,像梨、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。
3.注意吃水果時(shí)間。糖尿病人不宜飯后吃水果,以免血糖驟升。應(yīng)在兩餐飯之間吃,即上午10點(diǎn)鐘,下午3點(diǎn)鐘及晚上10點(diǎn)鐘。在這段時(shí)間吃水果,既可以防止發(fā)生低血糖,又不至于血糖水平驟升。
1.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用,糖尿病患者可以適量食用一些,不會(huì)造成血糖的升高對(duì)身體也比較好。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果味道比較甜,有的活略微有點(diǎn)酸,由于蘋(píng)果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋(píng)果,對(duì)于降低血糖還是比較有好處的。
3.梨
梨味道微甜,有的也會(huì)有點(diǎn)酸味,具有具有生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨,不會(huì)引起血糖的升高。
4.柚子
有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
1.榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō),吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標(biāo),加重原有疾病。
2.提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
3.火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預(yù)防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應(yīng)少吃。
4.菠蘿、芒果
都是常見(jiàn)的熱帶水果,生糖指數(shù)高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,也有可能過(guò)敏,因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì),只能改善口感。
5.車?yán)遄?
車?yán)遄犹欠侄?,富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補(bǔ)鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
6.釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
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