在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信大部分朋友們的體內(nèi)都是存在濕氣的，雖然濕氣并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是體內(nèi)濕氣過(guò)重對(duì)身體是有危害的，下面小編就來(lái)告訴大家引起體內(nèi)濕氣的原因，希望對(duì)大家有幫助。那么人體內(nèi)濕氣是怎么形成的？女人體內(nèi)濕氣重有什么危害？

一、濕氣是怎么形成的

1.缺乏運(yùn)動(dòng)

生活中很多人抽不出時(shí)間來(lái)健身運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體沉重和四肢無(wú)力的癥狀，其實(shí)這就是濕氣重的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多。久而久之，身體還會(huì)出現(xiàn)其它疾病。

2.貪涼

不少人對(duì)生冷食物、涼性蔬菜和冷飲情有獨(dú)鐘。經(jīng)常食用涼性的食物，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創(chuàng)造了入侵的機(jī)會(huì)。所以，千萬(wàn)不要過(guò)量食用寒性的食物，烹飪時(shí)可以加入蔥蒜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

3.過(guò)量飲酒

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)我們的健康造成損害，也會(huì)加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。

4.人體本身氣血不足

對(duì)于那些血?dú)獠蛔愕娜巳簛?lái)說(shuō)，他們?cè)谄綍r(shí)的生活中，經(jīng)脈會(huì)運(yùn)行不順暢，那么就會(huì)讓身體中的腑臟功能減弱，從而導(dǎo)致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會(huì)受到傷害，從而身體中的水分就會(huì)堆積從排不出體外，因此，就會(huì)讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。

5.熬夜

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘邐蕵?lè)的關(guān)系，會(huì)熬夜到很晚才睡覺(jué)。早晨起床的時(shí)候，會(huì)有種睡不夠的感覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為，睡不夠是脾虛的表現(xiàn)，只有睡好覺(jué)了才能讓我們的身體更輕盈，同時(shí)也會(huì)幫我們祛除身體的濕氣。秋季的睡眠講究早睡早起，

6.長(zhǎng)期節(jié)食

不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會(huì)有濕邪。比如你依靠節(jié)食來(lái)保持身體，體內(nèi)的“火力”就會(huì)不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?

7.口味重

油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

二、濕氣重的危害

1.影響身體氣機(jī)

濕氣屬于重濁之邪，會(huì)停留在我們的臟腑經(jīng)絡(luò)，從而影響氣機(jī)，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機(jī)不暢的時(shí)候，患者會(huì)感覺(jué)胸膈滿悶；而濕阻中焦會(huì)造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為腹脹、無(wú)食欲。

2.傷害脾胃消化功能

濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害身體脾陽(yáng)，身體由此會(huì)出現(xiàn)消化不良。水濕由內(nèi)而生，會(huì)加重濕氣。濕氣重會(huì)怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引發(fā)食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。

3.影響關(guān)節(jié)活動(dòng)

因?yàn)闈駳鈺?huì)阻滯關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)患者甚至?xí)o(wú)法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發(fā)的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會(huì)馬上發(fā)病，但病程長(zhǎng)，總是反反復(fù)復(fù)發(fā)作。

4.肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

5.影響排泄

濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué)。