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護腎有哪些方法?護腎要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 18:08 補腎腎臟飲食

腎臟是人體非常重要的器官,所以在生活中我們要多加注意養(yǎng)腎。因為腎臟受損對于我們的身體健康會造成很大的影響,所以保護腎臟健康對于我們非常的重要。在生活中我們要多吃補腎的食物,那么護腎有哪些方法呢?護腎要注意什么呢?

護腎有哪些方法?護腎要注意什么?(1)

1、護腎有哪些方法

1、避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調(diào)需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

2、睡前泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。

3、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結(jié)構特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。

4、心態(tài)平衡合理運動

氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。

2、護腎要注意什么

1隨著年齡和人體體質(zhì)的不同可以經(jīng)常服用一些補腎強身的藥物,當然要使用的恰當,否則不但達不到目的,反而造成一些弊癥,傷害人的身體,近年來保健藥物如雨后春筍,品種之繁多,宣揚之神奇使人真假難辨,因此敬告患者務必認真選擇不含激素,不含雄性動物器官,無毒副作用的保腎強身藥物補品。

2黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如中醫(yī)平時說的養(yǎng)腎護腎“六黑食物”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。中醫(yī)認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的,其中紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色則入腎,所以說在日常生活中可以選擇黑色的食物來養(yǎng)腎護腎。

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