夏天的時候溫度比較高，人容易上火，導致肝火旺盛，肝火旺盛影響到身體的排毒，導致長痘等皮膚問題，夏天的時候有許多水果上市，這些水果有的具有養(yǎng)肝護肝的作用，夏天肝火旺盛吃這些水果是很好的，那么夏季養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉相信大家都非常熟悉，因為香蕉屬于眾多美女帥哥愛吃的水果，香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，香蕉可以提高機體免疫力、保護肝臟都是很有利的，而且香蕉利便。

2、檸檬

檸檬很酸，具有解暑解毒的作用，還能養(yǎng)肝，檸檬可以經常吃，喝點檸檬水也是可以的，但是有胃酸的人別經常碰檸檬，檸檬酸性太強大。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效

4、獼猴桃

其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。

愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

5、荔枝

荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。

7、  肝火旺有哪些癥狀

1、夏季肝火旺 容易氣血失調，血行不暢，出現(xiàn)臉色青無血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會導致面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

2、口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫

3、肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠

4、肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。