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便秘該喝什么茶?便秘該吃什么食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 17:38 便秘飲食喝茶

便秘是生活中很常見的一種現(xiàn)象,很多人都會出現(xiàn)便秘的癥狀,便秘給我們的生活帶來了很大的困擾,所以我們一定要治療便秘。其實想要緩解便秘有很多的方法,飲食療法就是其中之一,多吃一些有助于緩解便秘的食物。那么便秘該喝什么茶?便秘該吃什么食物?

便秘該喝什么茶?便秘該吃什么食物?(1)

1、便秘該喝什么茶

1、首烏當(dāng)歸飲

配方:生首烏30克。全當(dāng)歸25克,沸水泡20分鐘當(dāng)茶飲。(民間驗方)

功效:主治血虧便秘。

2、蒲公英

鮮蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好后,可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味,用于小兒便秘。

3、生甘草

取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復(fù)發(fā)。

4、槐角茶

購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效,也可常年當(dāng)茶喝,并對慢性咽炎也有好處。

5、柏子仁綠茶

材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

作用:綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。

6、四仁飲

配方:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克,研碎,煮10分鐘后當(dāng)茶飲。(民間驗方)

功效:常服對一貫大便干結(jié)便秘者。

長期便秘對身體的損害很大,而且瀉藥也容易引起不健康的容積型便秘,對于那些長期遭受便秘折磨的人而言,不妨試試上面提到的幾種方法吧,也許會有意想不到的效果呢。

2、便秘該吃什么食物

1、堅果:堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。

3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

4、白蘿卜:白蘿卜含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效,應(yīng)經(jīng)常食用。

5、白開水:簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

6、白菜心:菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。

7、蔬菜:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動,減少便秘的發(fā)生。

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