現(xiàn)在很多朋友都特別的喜歡保健養(yǎng)生,因?yàn)楸=○B(yǎng)生對(duì)于女性朋友來說是非常重要的,所以建議朋友們可以養(yǎng)生,尤其是在冬天。冬天養(yǎng)生有很多的事情是要注意的,如果不多加注意對(duì)身體健康是有害的。那么冬季保健該注意什么?冬季保健有何方法?
1、別在開暖氣的車內(nèi)睡覺
發(fā)動(dòng)機(jī)工作時(shí),如果燃油燃燒不完全,會(huì)產(chǎn)生高濃度的二氧化碳。當(dāng)車子停駛而暖氣繼續(xù)開放,車窗又緊閉時(shí),發(fā)動(dòng)機(jī)排出的二氧化碳就會(huì)因逐漸積聚而濃度升高,極易一氧化碳中毒。
2、電暖氣機(jī)頂不能蓋衣服
電暖氣在工作時(shí),機(jī)體頂部溫度比較高,上面不能覆蓋物品,特別是衣服或棉被之類。否則,電暖氣體的熱量不能及時(shí)散發(fā),會(huì)造成燒機(jī)和發(fā)生火災(zāi)危險(xiǎn)。
3、羽絨服機(jī)洗會(huì)爆炸
羽絨服外層一般有防水層,用老式雙缸洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)洗羽絨服,高速甩干時(shí),羽絨脫水后不斷膨脹,會(huì)產(chǎn)生空氣,而防水涂層又不利于氣體排出,不斷將羽絨服撐大,就可能引起“爆炸”。
4、騎車慎帶長(zhǎng)圍巾
佩戴圍巾不宜過長(zhǎng),不要打死結(jié),最好把圍巾的兩端塞進(jìn)衣服里或進(jìn)行固定,特別是乘坐自動(dòng)扶梯或坐著自行車、電動(dòng)車后座時(shí),要將圍巾腋到衣服內(nèi)。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起窒息,旁人要首先劃破圍巾,解除患者脖子上的束縛,同時(shí)撥打急救電話。
電熱水袋一般有電極式和電熱絲式兩大類。國(guó)家早在2010年就已明確禁止生產(chǎn)、銷售電極式熱水袋,因?yàn)殡姌O直接和液體接觸,容易發(fā)生短路或爆炸。
購(gòu)買時(shí),可以用手輕捏一下來分辨:如果里面有明顯的弧形線圈裝置,就是電熱絲是熱水袋;如果捏到兩截硬邦邦的圓柱體,就是電極式熱水袋,不要購(gòu)買。
5、加油前先清除靜電
加油前不先消除靜電,油霧與靜電火花相遇有可能引發(fā)明火。選擇自助加油的車主,加油前可按下加油箱上“導(dǎo)靜電按鈕”,提前將身上的“電”放出去。如果加油箱上沒有相關(guān)標(biāo)識(shí),最簡(jiǎn)單的辦法是將車熄火后,拔出車鑰匙,用手摸一下前端金屬部位,即可“放電”。
6、車上別裝毛絨方向盤套
裝上毛絨方向盤套,會(huì)減小方向盤和手之間的摩擦力,在轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤時(shí)容易打滑,造成車輛失控。此外,如果毛絨坐墊沒固定好,會(huì)影響到駕車人對(duì)車子的操控,坐墊一旦發(fā)生移動(dòng),很可能會(huì)引發(fā)事故。
7、騎電動(dòng)車慎用“擋風(fēng)被”
擋風(fēng)被的手套與護(hù)膝一體,拐小彎或急轉(zhuǎn)彎時(shí),車把會(huì)受其牽制,極易摔倒。另外,擋風(fēng)被的寬度超出車把寬度,易被兩側(cè)車輛剮蹭。騎電動(dòng)車要保暖,最好選擇護(hù)膝。
8、不要買萬用孔插座
萬用孔插座因插孔較大,插座接片與電器插頭接觸面積過小,容易使接觸片過熱導(dǎo)致火災(zāi)發(fā)生。2010年6月1日,國(guó)家質(zhì)檢總局等部門已明確禁止生產(chǎn)萬用孔插座。
冬季保養(yǎng)身體需要從很多方面去做工作,而且任何保養(yǎng)措施都應(yīng)該結(jié)合自身實(shí)際情況來施行。如果發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中存在上述情況,就應(yīng)該及時(shí)改善。
1、早睡遲起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月……早臥晚起,必待日光”,意思是說在冬季應(yīng)該早睡晚起,等太陽出來以后再活動(dòng)。在寒冷的冬季,保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要,從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講,冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,能使人體達(dá)到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。
2、冷水洗臉
冷水洗臉醒腦提神,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒,同時(shí)還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴,則效果更佳。
3、晨飲溫水
洗臉?biāo)⒀篮蠛?杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時(shí)還能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝。
4、背部保暖
風(fēng)寒等邪氣極易通過人體的背部侵入,引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部,避免陽氣受到傷害。
5、室溫適中
冬季天氣寒冷,室內(nèi)溫度要適宜,室溫以18~25℃最合適,室內(nèi)溫度過高或過低都對(duì)健康不利。室內(nèi)溫度過高,就會(huì)造成室內(nèi)外溫差過大,易引發(fā)感冒;室內(nèi)溫度過低,人長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整,以人體感覺溫暖而不出汗為度。要盡量減少外出次數(shù),如外出要穿上保暖衣服和鞋襪。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起