一般人到了年紀(jì)之后，就會(huì)有很多身體問題出現(xiàn)，腎虛是經(jīng)常遇到的疾病，但是有的人不是非常的清楚這樣的一個(gè)毛病，其實(shí)這樣的疾病對(duì)人的傷害是非常的大，要認(rèn)清楚的，那么腎虧精損的信號(hào)有哪些？腎虧精損怎么辦？下面為大家介紹一下吧。

1、腎虧精損的信號(hào)

1.水腫

一般腎功能衰弱的人體內(nèi)累積過多水份而無法排泄出去，會(huì)形成水毒。當(dāng)你早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼瞼或面部水腫，午后就會(huì)消退，勞累后加重，休息后又減輕了。

嚴(yán)重時(shí)，水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等，這些癥狀長(zhǎng)期反覆出現(xiàn)，尤其是40歲以上的人更應(yīng)該要注意，你的腎臟是不是出現(xiàn)了問題。

2.頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些人對(duì)疾病的耐受力比較強(qiáng)，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發(fā)腎臟病，當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓。

所以，經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴癥狀時(shí)，可能在提醒你腎功能可能已經(jīng)衰弱了。

3.尿量過多或過少

健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。

另外，環(huán)境污染、食品污染和現(xiàn)代人一有病就吃藥，都是造成腎虛的原因。要防止腎病危害就要盡早發(fā)現(xiàn)腎病早期癥狀。

所以如果出現(xiàn)了腎虛，那么就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，養(yǎng)腎糾虛的方法很多，平日要多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品和補(bǔ)腎的藥品外，經(jīng)常按摩氣海穴和關(guān)元穴會(huì)有意想不到的效果。

2、食療

（1）1、豬肚炒淮山芡實(shí)湯

做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實(shí)20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再?zèng)_洗凈。炒淮山、芡實(shí)稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

功效：淮山能補(bǔ)腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補(bǔ)肺、和胃止瀉。芡實(shí)能補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜，能驅(qū)寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。

（2）山藥羊肉粥

做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。