腎臟是很重要的一個(gè)器官，主要功能是代謝消化，一旦腎臟出現(xiàn)問題，人體內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生許多毒素，引發(fā)一些不良現(xiàn)象，平時(shí)的時(shí)候要多注意養(yǎng)護(hù)，吃什么食物對(duì)腎臟是有好處的呢？

1、對(duì)腎臟好的食物

（1）黑豆：促進(jìn)腎臟排毒

黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。

最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。

（2）檸檬：抑制結(jié)石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。

食用方法：用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟，將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

（3）山藥：滋養(yǎng)腎臟

山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!

食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán)，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!

補(bǔ)腎的食物有黑豆，促進(jìn)腎臟排毒!檸檬，抑制結(jié)石形成!山藥，滋養(yǎng)腎臟!每天吃這些對(duì)腎臟有好處!飲食養(yǎng)生調(diào)理得當(dāng)身體健康會(huì)更好!男人要注意休息，調(diào)理自己的飲食奧!

2、對(duì)腎臟不好的習(xí)慣

1、房事過勞：很多男人都有思想誤區(qū)，認(rèn)為男人在房事過程中堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，就代表自己越男人、越強(qiáng)大！然而，房事次數(shù)過頻、每次持續(xù)時(shí)間過久，必然會(huì)使男人的生殖器官因?yàn)槌掷m(xù)充血而疲憊不堪，誘發(fā)射精延遲、房事不舉等病癥。而且，男人的腰部在反復(fù)激烈的運(yùn)動(dòng)中，會(huì)日漸勞損更顯疲憊，不僅使腰部肌肉酸痛感加劇，還會(huì)損傷大量的腎氣，使男人因?yàn)槟I氣虛弱，出現(xiàn)精力差、記憶力減退、失眠等嚴(yán)重后果。

2、不注意保護(hù)腰部：部分男人是為了賺錢養(yǎng)家，不得不從事體力工作的。例如，裝卸工、瓦匠等。但是，還有很多男人是因?yàn)椴粔蛑匾暷I臟保養(yǎng)，不注意自身的行為習(xí)慣，在生活中頻繁的做彎腰動(dòng)作、忽視腰部的防寒保暖，以致于腎臟因?yàn)楹疀銮忠u、疲勞過度，造成腎氣外泄，使腎臟功能降低，影響了腎臟健康。

3、喝啤酒唱歌：很多男人在談生意、朋友相聚時(shí)，免不了要去KTV唱歌，來緩和氣氛增近友誼。于是，一瓶瓶啤酒下肚，再時(shí)不時(shí)的飆下高音，就成了整個(gè)娛樂活動(dòng)的高潮所在。然而，激昂的情緒加之酒精的功效，會(huì)使男人的血管迅速擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，不僅對(duì)全身的血管形成強(qiáng)大壓力，使血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，造成男人心慌氣短、乏力等不適癥狀，同時(shí)還會(huì)因?yàn)榇罅康木凭珨z入，加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，使其健康受損。

4、亂吃西藥：很多抗生素類藥物，雖然有消炎鎮(zhèn)痛等功效，可以幫助男人緩解感冒、泌尿感染等病癥。但是，很多西藥中均含有傷腎的藥物成分，在藥品說明書中都會(huì)明確標(biāo)注，如“腎臟功能異常的人群慎用或遵醫(yī)囑服用”等。而且，西藥大都需要經(jīng)過腎臟代謝，才能被人體充分的吸收利用。所以，倘若男人經(jīng)常亂吃西藥，就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎臟功能受損。

3、男人補(bǔ)腎吃什么好

（1）羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

（2）泥鰍

泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

食療方：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

（3）韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

（4）板栗

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

食療方：每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。