有的人可能會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳,泡腳確實(shí)是一種很好的養(yǎng)生方式,特別是在冬季的時(shí)候,每天泡腳二十分鐘對(duì)身體是有很多好處的,當(dāng)然注重養(yǎng)生的人可能會(huì)在泡腳的時(shí)候加入一些中藥,養(yǎng)生的效果是會(huì)更好的,那冬季用什么泡腳對(duì)身體好?
1、生姜
在中醫(yī)當(dāng)中,生姜是辛溫解表藥,它有祛寒解表作用,并且毒副作用是比較小的。生姜可以改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
2、桂皮
桂皮又叫做肉桂、官桂,它和花椒都是平時(shí)常用的香料。它們都有溫腎陽(yáng)的作用,用來(lái)泡腳對(duì)可以幫助緩解腎病引起的浮腫。腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
3、紅花
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳,也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
4、艾草
據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳,在用艾草泡腳的時(shí)候還可以喝些生姜紅棗水作為輔助,這樣對(duì)身體有益。用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意,同時(shí)多喝溫開水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
1、糖尿病患者
就泡腳的水溫來(lái)說(shuō),很多人是希望泡腳的時(shí)候水溫越高越好,認(rèn)為這樣的水溫對(duì)于身體血液的循環(huán)是有幫助的。其實(shí)不然,經(jīng)常用熱水進(jìn)行泡腳是會(huì)容易燙傷我們的腳部,而就糖尿病來(lái)說(shuō),是非常容易出現(xiàn)神經(jīng)方面的病變,這是因?yàn)槲覀兊哪┥疑窠?jīng)不能正常的感知到外界的溫度,而且這樣的神經(jīng)病變是一種非常隱蔽的狀況。
患者本身是不易察覺到的,末梢神經(jīng)出現(xiàn)病變的患者,要是不試試水溫是非常容易被燙傷的,而且,泡腳時(shí)候水溫越高,是越發(fā)容易引發(fā)足部的感染,加速糖尿病足病的惡化。因而,在生活中,家中要是有糖尿病患者,在泡腳的時(shí)候,最好是由家人進(jìn)行調(diào)節(jié)水溫,把這樣的泡腳水溫控制在37度,然后再讓家人進(jìn)行泡腳。
2、心腦血管疾病
在生活中,不少人會(huì)說(shuō),影響到健康最大的疾病是癌癥,畢竟很多人會(huì)說(shuō),發(fā)生了癌癥就面臨著是死亡,其實(shí)不然,在生活中造成死亡最大的病癥其實(shí)是心腦血管疾?;加行哪X血管疾病的人在平時(shí)最好就不要泡腳了,這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候,泡腳的水溫會(huì)不斷的使得毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張,這樣的溫度還會(huì)不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負(fù)擔(dān),會(huì)大大的加重病情的風(fēng)險(xiǎn)。因而,在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來(lái)泡腳。
3、空腹的人
在生活中不少人為了減肥,而不去吃飯,認(rèn)為這樣的方式會(huì)讓自己更加容易減肥,從而擁有苗條的身材。要是不吃飯而進(jìn)行泡腳,會(huì)造成我們足部的血管開始不斷的擴(kuò)張,這樣的擴(kuò)張會(huì)進(jìn)一步造成血容量不斷的增加,造成胃腸、內(nèi)臟血液不斷的減少,影響到了胃腸消化功能。同時(shí),在飯前要是進(jìn)行泡腳還會(huì)不斷的抑制我們胃液的分泌,對(duì)于消化有很大的影響。因而,在生活中,即使你在進(jìn)行減肥,但是,也一定要吃飯,吃完飯進(jìn)行泡腳對(duì)于身體保健才是有效的。
4、兒童
在泡腳的時(shí)候,還有一個(gè)需要注意的地方,那就是人群的選擇,在生活中處于發(fā)育期的兒童,最好就不要經(jīng)常泡腳了,即使是晚上洗腳,水溫也是不能過高的。這是因?yàn)榻?jīng)常泡腳是會(huì)造成我們足底的韌帶因?yàn)槭軣岫鴮?dǎo)致變形、松弛,這樣是不利于足弓的發(fā)育,時(shí)間長(zhǎng)了是容易誘發(fā)扁平足的發(fā)生。對(duì)于兒童腳部的正常發(fā)育是有非常大的影響。因而,在生活中對(duì)于正在發(fā)育期的兒童最好不要進(jìn)行泡腳。
1、強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為,足是人之根,具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè),經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧,增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
3、改善腳氣
很多人有腳氣病,也就是“香港腳”的朋友會(huì)很煩惱,腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用,但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況。
4、滋潤(rùn)肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況,此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周,會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤(rùn)澤度高哦。
5、減壓
經(jīng)常用醋泡腳,可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們,經(jīng)常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對(duì)身體起到減壓之作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起