男人腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，很多男性朋友都有過腎虛的癥狀，所以在日常生活中我們應(yīng)該要好好的護理自己的腎臟，畢竟腎臟是人體非常重要的器官之一。想要調(diào)理腎臟有很多的方法，飲食是其中之一。那么男人腎虛吃什么調(diào)理？男人腎虛有什么因素？

1、男人腎虛吃什么調(diào)理

1、鹿茸是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

2、山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

5、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。

6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。

7、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。

8、雞蛋可以強元氣、消除同房后的疲勞感。

9、蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望，從而“壯陽補陰”。

10、泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞，對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

11、驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熌I虛不舉、腰膝酸軟等癥。

12、鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。

13、杜仲是杜仲樹的樹皮，是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。

14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

作為男人怎么能讓腎虛影響自己的生活，男性想要避免腎虛的出現(xiàn)，就要改掉自己的不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活和工作習(xí)慣，多做一些有益身心的運動，注意自己的飲食問題等等。

2、男人腎虛有什么因素

1、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

3、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

6、縱欲過度

有的年輕人仗著自己的身體好，體力強，每天幾次，導(dǎo)致縱欲過度，腎精流失過多，從而導(dǎo)致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度，也是影響不大的。