婚姻生活并不是我們想象中的那么容易的，在沒(méi)有進(jìn)入婚姻之前，所有的人都是會(huì)對(duì)自己的家庭和婚姻充滿美麗的幻想，但是，日常的生活是很消磨人的，所以，這就需要夫妻雙方共同努力，那么，怎樣調(diào)節(jié)夫妻生活增進(jìn)感情？夫妻感情破裂的常見(jiàn)原因是什么？

1、怎樣調(diào)節(jié)夫妻感情

許多人都有這樣的體會(huì)，走入婚姻后，夫妻彼此的神秘感蕩然無(wú)存之時(shí)，那種讓人心跳的舉動(dòng)、心有靈犀的眼神、甜蜜浪漫的情話漸漸封塵在記憶中，但別忘了，無(wú)論男人還是女人都需要愛(ài)的滋養(yǎng)。

32歲的黎婷結(jié)婚已有8年，在某公司任銷售主任的她每當(dāng)與老公鬧別扭或是心緒不佳時(shí)，都會(huì)約張東出去喝茶、散步，做律師的張東常常從男人的角度幫她分析問(wèn)題，而且旁征博引、談吐風(fēng)趣，他倆的談話內(nèi)容也可以百無(wú)禁忌，常常觸及心中最隱私的領(lǐng)域，這是黎婷的要好女友和其他男性朋友所做不到的。

不過(guò)，她和張東相處多年并沒(méi)有發(fā)生感情錯(cuò)位，他們只比一般朋友多了一份溫暖的牽掛和肝膽相照。黎婷心里明白，如果再讓她選一次，她還是會(huì)選現(xiàn)在的先生。尤其令黎婷很有面子的是，自己的先生對(duì)她的外向型交際十分放心，他鼓勵(lì)太太結(jié)婚后不要失去獨(dú)立和自我。

情感梳理

如果你們之間愛(ài)火未熄，你又不愿挽起“第三者”的手臂的話，“精神艷遇”不自然地就成為大多數(shù)人的選擇。

“精神艷遇”很容易出現(xiàn)在那些希冀尋找浪漫、釋放自我的人當(dāng)中，當(dāng)他們覺(jué)出了生活的平淡，感到了心里的矛盾，就通過(guò)這種方式找到發(fā)泄點(diǎn)，當(dāng)快樂(lè)、沖動(dòng)過(guò)后，他們依然確保了生活之水的平靜。所以，精神艷遇成了某些人為自己開(kāi)出的紅處方。

如何看待眾說(shuō)紛紜的“精神艷遇”

1、精神艷遇可以滿足一時(shí)的快感。虛擬的艷遇是深植于內(nèi)心的神秘花園，陷入其中的人只是以此為婚姻多增添一些浪漫的感覺(jué)，吸收精神艷遇中喜悅的果實(shí)，而把它的芬芳嫁接到實(shí)際的生活中，從而讓你和另一半之間的親密關(guān)系重獲新生的活力。

2、精神艷遇有益身心健康。精神艷遇可以滿足婚姻中一時(shí)的感情不足，具有心理治療的作用，不失為維持美滿婚姻的補(bǔ)救之道。

3、精神艷遇能讓兩性間的親密關(guān)系更具活力。假如，真有那么一種徘徊于男女愛(ài)情之外的感情倏忽闖入你的心扉，你不妨捫心自問(wèn)一下：為什么會(huì)發(fā)生？問(wèn)題是出在自己身上還是婚姻問(wèn)題亮起了紅燈？

4、能警醒夫妻另一方發(fā)起強(qiáng)力的“婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)”。自己的婚姻受到了“威脅”，愛(ài)人要“背叛”自己了。會(huì)激蕩出夫妻間另一方強(qiáng)烈的憂患意識(shí)，從而自覺(jué)做好婚姻經(jīng)營(yíng)。

當(dāng)然，“精神艷遇”的危險(xiǎn)性不是不存在。在“精神之戀”背后的巨大驅(qū)動(dòng)力是性能量和心理的沖突，但同時(shí)婚姻又是一種調(diào)和的藝術(shù)，重要的是把握咸淡的尺度。一旦精神艷遇發(fā)生在婚姻美滿的狀況下，其實(shí)你并非對(duì)平凡無(wú)奇的生活感到了厭倦，相反它是一種詮釋健康情感的調(diào)味劑！

吃點(diǎn)醋能讓你們更親密

每個(gè)人見(jiàn)到自己的愛(ài)人和一位非親屬的異性親密聊天，都會(huì)覺(jué)得不大舒服，這種不舒服的感覺(jué)就是吃醋。大多數(shù)吃醋的情況都是因?yàn)椤暗谌摺钡某霈F(xiàn)，打破了原來(lái)兩個(gè)人的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致了其中一個(gè)人的不適應(yīng)。

吃醋是一種正常的心理狀態(tài)，是為了保護(hù)自己的愛(ài)情不受侵犯的正常反應(yīng)。所以，吃醋可以說(shuō)是愛(ài)的表現(xiàn)，少許的醋可以成為愛(ài)情的調(diào)料。

相反，那些遇到了“第三者”卻毫無(wú)情緒反應(yīng)的人，才是不正常的，很可能表示并不深愛(ài)自己的另一半。

吃醋時(shí)候的表現(xiàn)也因人而異。有的人醋勁很大，會(huì)把自己的氣憤和不滿完全表現(xiàn)出來(lái)，有的人卻會(huì)壓抑自己，看起來(lái)沒(méi)有絲毫的醋意。

雖然作為一種嫉妒心理，吃醋本身是無(wú)可厚非的，不過(guò)太多的“醋”不僅不會(huì)成為愛(ài)情的調(diào)料，還會(huì)成為愛(ài)情的殺手。

如果“醋壇子”的愛(ài)人為了自由可以拋棄愛(ài)情的話，那么這樁愛(ài)情很快就會(huì)以分手而結(jié)束，相反，如果這個(gè)“醋壇子”的愛(ài)人會(huì)因?yàn)閻?ài)情放棄自己的自由，那么，這樁愛(ài)情應(yīng)該是很完美的。

不管怎樣，無(wú)論是因?yàn)椴恍湃芜€是因?yàn)橄胝加?，吃醋都不能太過(guò)。整天因?yàn)閼岩蓯?ài)人而去不擇手段地窺探對(duì)方的隱私，會(huì)很快讓本來(lái)和睦的家庭陷入崩潰。

吃醋本不是錯(cuò)，但度量掌握的不好就是愛(ài)情中的致命硬傷，信任是兩個(gè)人建立感情的基礎(chǔ)，想好好把握住自己的另一半嗎，學(xué)會(huì)信任他吧。

2、感情破裂的常見(jiàn)原因

1、信任問(wèn)題

信任的缺乏或喪失是影響長(zhǎng)期關(guān)系成功最大的危機(jī)之一。沒(méi)有信任，一段關(guān)系就失去了有助于形成緊密聯(lián)系的兩個(gè)關(guān)鍵支柱：安全和安保。

信任問(wèn)題包括以下因素：如嫉妒心，占有欲，無(wú)理的固執(zhí)，感情不忠，身體/性不忠，關(guān)系游戲，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，財(cái)務(wù)能力的不足以及缺少相互支持的目標(biāo)。

如果你認(rèn)為信任是你們關(guān)系中主要的問(wèn)題(或者是你之前關(guān)系的)，檢驗(yàn)一下這種信任的缺失是基于證據(jù)的(如嚴(yán)重的失信)，還是大部分都基于主觀的情緒(如無(wú)證據(jù)的嫉妒)。誠(chéng)實(shí)的思考下這種信任缺失到底是源于真實(shí)存在的問(wèn)題還是只是毫無(wú)根據(jù)的害怕。

2、期許不同

“永遠(yuǎn)不要讓一個(gè)把你當(dāng)做備選項(xiàng)的人成為你的優(yōu)先項(xiàng)。”——馬克吐溫

兩個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間共踏一段旅途不是件容易的事。在一段感情的開(kāi)始，吸引兩個(gè)人走近對(duì)方的因素包括外表的吸引，情欲，共同興趣，個(gè)性匹配，社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景。這些往往在日復(fù)一日的生活現(xiàn)實(shí)和需求介入后，變得不那么重要了。時(shí)間一長(zhǎng)，兩個(gè)人關(guān)系的期許會(huì)發(fā)生分歧，他們開(kāi)始將各自的人生計(jì)劃定為“我想要什么”，而不再是“我們想要什么”。導(dǎo)致兩個(gè)人發(fā)生分歧的一些原因包括以下這些。

3、生活節(jié)奏不同

一方快速的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，而另一方停滯不前，這就可能造成關(guān)系的分歧。其中一個(gè)例子是一個(gè)人在事業(yè)和社會(huì)上突飛猛進(jìn)，而她的另一半?yún)s在家待業(yè)。夫妻的職業(yè)圏和社交圈開(kāi)始背離，不久他們自己也會(huì)開(kāi)始分化。他們?cè)谖锢淼?、心智的、以及社?huì)的層面上都向著不同的方向生長(zhǎng)。

4、兼容性問(wèn)題

關(guān)系的兼容性是一個(gè)值得用整個(gè)篇幅來(lái)探討的大話題。我們需要從各個(gè)方面細(xì)節(jié)性的探討了關(guān)系的兼容性，包括親密度的兼容性，人格類型的兼容性，依賴性風(fēng)格的兼容性。

5、溝通問(wèn)題

這是一個(gè)大問(wèn)題。諸多研究都將溝通(或缺乏溝通)視作夫妻治療，同時(shí)也是分手和離婚的頭號(hào)原因之一。

夫妻關(guān)系研究領(lǐng)域最頂尖的專家—華盛頓大學(xué)的JohnGottman博士，在超過(guò)二十年的調(diào)查研究后得出結(jié)論：關(guān)于離婚的最佳的單一預(yù)測(cè)指標(biāo)，就是夫妻中一方或雙方在關(guān)系中表示出對(duì)對(duì)方的輕蔑。

6、自戀

梅奧診所研究組將自戀型人格障礙定義為“一種精神障礙，患病者對(duì)自身重要性具有膨脹感意識(shí)，并對(duì)贊揚(yáng)夸獎(jiǎng)有深切的需求?！弊詰俳?jīng)常以關(guān)系中缺乏真正的親密為特點(diǎn)。

自戀的跡象可能包括(并不限于)優(yōu)越情結(jié)，宏偉的自我形象，特權(quán)，自負(fù)，侵犯邊界，虛假魅力，唐璜綜合征，操縱，不負(fù)責(zé)任，打破規(guī)則，極端自私，消極情感，和輕蔑的對(duì)待他人。研究表明，高自戀狀態(tài)的人更容易對(duì)關(guān)系不忠。

7、關(guān)系濫用

關(guān)系濫用定義為對(duì)個(gè)體的反復(fù)虐待行為。關(guān)系濫用的例子包括：語(yǔ)言、情感、身體以及/或性濫用;病態(tài)的操縱;病態(tài)的自戀;病態(tài)的被動(dòng)攻擊;過(guò)度控制與支配。

8、生活習(xí)慣濫用

生活習(xí)慣濫用的特點(diǎn)是，盡管未必直接牽涉到伴侶(如秘密的賭癮)，最終仍舊會(huì)對(duì)關(guān)系造成破壞性的影響。生活習(xí)慣濫用的例子包括：藥物依賴、酒精上癮、賭博上癮、性上癮。

9、漸行漸遠(yuǎn)，無(wú)聊透頂，平凡迂腐，一成不變

關(guān)于你的感情經(jīng)歷，如果上述四個(gè)詞語(yǔ)中有任意一個(gè)讓你產(chǎn)生了共鳴，那么你需要考慮這樣幾個(gè)問(wèn)題：

如果你和你的伴侶在一起兩年或更短時(shí)間，你們兩個(gè)開(kāi)始疏遠(yuǎn)，這可能是由于缺乏承諾、期望不同、兼容性不足，或者是擇偶過(guò)程中自然的試錯(cuò)程序。

10、金錢問(wèn)題

兩個(gè)人處于穩(wěn)定關(guān)系之中的時(shí)間越長(zhǎng)，就越可能出現(xiàn)財(cái)務(wù)不合的問(wèn)題。根據(jù)研究，金錢上的分歧是婚姻解體的首要原因之一。金錢問(wèn)題和糾紛會(huì)挖掘出我們深層次的心理訴求和恐懼，包括但不限于信任、安全、安保、權(quán)力、控制以及生存。