現(xiàn)在又到了深秋季節(jié)，所以又到了吃橘子的季節(jié)，喜歡吃橘子的人就有福了，但是橘子是一種熱性的水果，所以吃多了可能會(huì)誘發(fā)上火等等。那么，一般吃橘子都有哪些好處呢？我們都知道吃水果可以護(hù)膚，那么，吃橘子是否可以美白呢？

1、橘子的營養(yǎng)價(jià)值

橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，紅色，黃色和綠等，具有開胃理氣，生津潤肺，化咳止痰的功效；橘子果實(shí)營養(yǎng)豐富，即可鮮食，又可加工成其他制品。橘子中含有維生素C，胡蘿卜素，花青素，鈣，鐵，磷等多種營養(yǎng)元素，橘子中還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有消炎排毒，降脂防癌的作用。

2、適量吃橘子美白

適量吃橘子是有一定美白作用的，因?yàn)殚僮邮歉缓S生素C的水果。維生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，排毒養(yǎng)顏，使皮膚嫩白細(xì)滑，橘子中含有的其它一些礦物質(zhì)，纖維素等也對(duì)肌膚的新陳代謝起到促進(jìn)作用，所以吃橘子是可以美白的。

3、大量吃皮膚變黃

適量的吃橘子對(duì)肌膚是會(huì)有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會(huì)適得其反，因?yàn)殚僮又械暮}卜素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿卜素?cái)z取過多，血液中胡蘿卜素濃度過高就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對(duì)皮膚也是不好的。

4、橘子一天吃多少

橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個(gè)就夠了，吃3個(gè)橘子就可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風(fēng)險(xiǎn)，橘子中的酸性物質(zhì)還會(huì)刺激腸胃，所以在使用美白產(chǎn)品護(hù)膚的同時(shí)，每天吃上一點(diǎn)橘子，皮膚白的會(huì)更快哦。

5、吃橘子健康貼士

1、如果因?yàn)榇罅砍蚤僮佣沟闷つw變黃了，應(yīng)該立即停食，多喝水，并且在一段時(shí)間內(nèi)都不要進(jìn)食富含胡蘿卜素的食物，不吃以后，皮膚會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

2、橘子性溫，大量吃易上火，體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃，已經(jīng)上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。

3、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃粘膜，嚴(yán)重導(dǎo)致胃潰瘍。

6、橘子解酒的作用

(1)橘子的營養(yǎng)價(jià)值

橘子是秋冬時(shí)節(jié)的美味水果，清香甘甜，開胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效；橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，這些物質(zhì)多為天然抗氧化劑，橘子有促進(jìn)排便，止渴潤肺，降低膽固醇等保健功效。

(2)吃橘子可以解酒

喝酒后吃橘子可以解酒，因?yàn)闋I養(yǎng)學(xué)家們所說的酒后吃水果解酒，其實(shí)就是利用水果中有機(jī)酸與酒精發(fā)生反應(yīng)，生成酯類物質(zhì)而達(dá)到解酒的目的，橘子性甘味酸甜，含有檸檬酸等有機(jī)酸物質(zhì)，所以說吃橘子是可以解酒的。

(3)酒后吃橘子的好處

早在宋代就有記載，橘子以及橘子汁有解酒，醒酒的功效，橘子具有舒肝理氣，幫助胃消化的作用，而過量飲酒對(duì)肝臟的損害巨大，酒后多吃橘子可以利于攝取了大量酒精的肝臟的恢復(fù)。喝酒之后不僅可以吃橘子來解酒，也可以以此來保護(hù)自己的肝胃。

(4)喝酒之人平日應(yīng)多吃橘子

日本調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，愛喝酒的人平日多吃橘子對(duì)預(yù)防肝病和動(dòng)脈硬化有好處，常年愛喝酒的人很容易得脂肪肝，酒精性肝炎以及動(dòng)脈硬化等疾病，血液常年被酒精麻痹，血清中的抗氧化能力降低，和橘子等豐富類胡蘿卜素和維生素可以提高血清的抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。