補水對于我們的皮膚來說是非常重要的，因此肌膚一旦缺水就容易出現(xiàn)各種皮膚問題，例如干燥起皮或者是有刺痛感等等，所以人們平時大多都十分注重給皮膚補水，也會吃一些補水的食物。那么皮膚缺水吃什么東西補水？吃什么給皮膚補水最快？皮膚缺水吃什么補？

1、溫開水

皮膚缺水最簡單直接的補水方式就是喝水。最好是選擇喝溫開水，其具有更好的通透性，能被細胞更好的吸收利用，快速有效及時補充皮膚水分。要注意不運動時，身體需要補充2000毫升左右的水分。

2、白蘿卜

白蘿卜中不僅含有豐富的維生素C以及礦物質(zhì)等成分，而且其中含有的維生素含量甚至是高于蘋果和梨子的。我們都知道維生素C具有極好的美容功效，能夠讓肌膚變得柔潤光澤有彈性，還能夠美白肌膚。皮膚缺水多吃白蘿卜能夠幫助補水，改善干燥。

3、銀耳

銀耳也是皮膚缺水時可以多吃的食物。銀耳中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及肝糖等成分，能夠有效滋陰潤燥，補肺益氣，美容養(yǎng)顏。皮膚缺水的親們不妨多吃銀耳補水。

4、百合

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有益。同樣的，皮膚缺水的話可以多吃百合來幫助補充水分。一般百合我們可以直接清炒或者是燉湯食用。

5、枸杞

秋冬季節(jié)可以多吃枸杞，注意這個多吃不是要一次過量吃，而是堅持每天吃，能夠使人皮膚紅潤，須發(fā)烏黑。一般我們可以直接將枸杞泡水喝或者是燉湯的時候加入枸杞。但是要注意枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量極高，不僅能夠為肌膚補充水分，另外西瓜還具有利尿的作用，能夠有效幫助排出體內(nèi)囤積的水分，消除水腫。要注意西瓜糖分含量同樣較高，不建議晚上食用，容易長胖。

7、保濕補水的三部曲

1、清潔：選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶是關鍵!判斷是否適合自己的標準是在洗面后10~15min，肌膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度干燥，不會太緊繃，就是適合自己的洗面奶。

2、補水：補水就是使用柔膚水和精華液來滋潤肌膚。一般保濕化妝水成分都添加了濕潤劑。這就要你選擇含天然保濕成分的化妝品了，像溫泉水元素系列，能迅速補充不分。

3、鎖水：補水后一定要鎖水才算大功告成，否則會前功盡棄。像霜類產(chǎn)品鎖水，但也要看其成分，含溫泉水成分的霜類鎖水效果最好，并且清爽而不油膩。