現(xiàn)在市面上有很多的保健品，保健品能夠為人體補充更多的營養(yǎng)，一般宣傳說有很好的功效，很多人認為保健品不是藥品，吃了好像也沒什么副作用，對人體只有好處，其實保健品不宜亂吃的，那么亂吃保健品有什么危害？應該怎么選擇保健品呢？

1、亂吃保健品的危害

曾經一個老太太，家里的保健品快要過期了，不舍得扔掉，覺得不能浪費就想趕緊吃掉，但是她吃還不按照說明書來吃，而是加大量，本來說明書應該一天吃兩粒的，結果她一天吃四五顆，結果從來沒有高血壓的她得了高血壓，舌苔變厚了，而且還咳嗽，這就叫食補性高血壓。

還有一個例子是在2005年浙江有個科研小組在做科研，拿老鼠做實驗，有個藥物叫人參丸治療大腸癌效果很好，在實驗室效果很好，可是到了人身上就不行了，到了人身上很多人吃出了高血壓，更可怕的吃出了尿毒癥，還有鬧出人命的，這個道理就告訴我們不合適的補對我們非常有害。

2、應該怎么選擇保健品

根據(jù)體質選擇，中醫(yī)講辯證，辯證就是一個智慧，對于具體情況要具體分析，個體化，每個人的體質不一樣，比如說六個人都是糖尿病，但是有的屬于濕熱，有的屬于陰虛，有的屬于淤血，所以大家選藥品或者保健品要有差異，所以我們要科學進補。

3、保健品與一般食品區(qū)別

保健食品含有一定量的功效成分，能調節(jié)人體的機能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。

保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機理調節(jié)劑、營養(yǎng)補充劑。而藥品是直接用于治療疾病。

以人體所需要的營養(yǎng)物質成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質成份提取制作而成，對人體的使用來說可以按清、調、補三個方面分類配制。保健食品無論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長時間服用可使人受益的特征。