奶粉是將牛奶中的水分濾除后所制成的，飲用奶粉的人群多見于嬰幼兒和中老年人，而相對于牛奶而言，奶粉不僅容易沖調(diào)、方便攜帶、適宜保存，它的味道要比純牛奶更美味，所以很多人還是比較喜歡選用奶粉飲用。奶粉中的營養(yǎng)成分和牛奶中的差不多，12歲的青少年可以飲用適合自己的奶粉。那12歲喝什么奶粉好呢？

1、補鈣奶粉

12歲的青少年已經(jīng)步入青春期，或者即將步入青春期，而青春期是一個生長發(fā)育的黃金時期，是邁入成熟的一個過渡階段。在青春期中，主要有生理、心理上的成熟，其中身高會有明顯的增高，而身高的增長離不開鈣物質(zhì)的補給。所以，12歲的青少年可以選用補鈣的奶粉飲用，為身體補充鈣物質(zhì)，促進長高。

2、學生專用

很多12歲的青少年都還在上學，還處在接受知識的階段，而奶粉的種類中有學生專用奶粉，其中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且學生專用奶粉，是專門針對學生所制作出來的奶粉，所以12的青少年可以飲用學生專用奶粉。

3、鮮奶更好

雖然奶粉方便攜帶，但相對于奶粉而言，還是鮮奶中的營養(yǎng)成分更為充足，其營養(yǎng)價值更高，所以12的青少年如果是為了補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還是選用鮮奶更好；或者選用純牛奶，也會比奶粉的營養(yǎng)價值高。

4、溫馨提醒

對于12的青少年來說，奶粉只能作為平時的一種飲料，并不能作為主食，它只能為身體補充少量的營養(yǎng)，而大部分的營養(yǎng)還是要從食物中獲取。所以12歲的青少年要做到均衡飲食、均衡營養(yǎng)，全面的補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。