子宮內(nèi)膜是子宮內(nèi)壁的一層，關(guān)于子宮內(nèi)膜的厚度有一個標準，如果大于標準厚度，則說明子宮內(nèi)膜厚，而如果小于標準厚度的話則是子宮內(nèi)膜薄。不管是子宮內(nèi)膜厚還是薄都對女性的身體有一定的傷害，需要及時進行調(diào)理。那子宮內(nèi)膜薄吃什么食物比較好呢？。

1、子宮內(nèi)膜薄吃什么好

造成子宮內(nèi)膜薄的常見原因一般是雌激素不足，因此多吃補充雌激素的食物調(diào)理是最關(guān)鍵的，豆類食物是含雌激素多的食物代表，有子宮內(nèi)膜薄癥狀的女性應(yīng)該多吃黃豆和豆制品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宮內(nèi)膜薄的現(xiàn)象，除了豆類食物之外，羊肉，烏雞肉也是含有天然雌激素的食物，女性平時可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也應(yīng)該適量吃一些。

2、子宮內(nèi)膜薄吃黑豆好

吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。

吃法2：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃六天。

3、子宮內(nèi)膜薄補充胡蘿卜素

子宮內(nèi)膜薄的女性可以補充一些胡蘿卜素之類的營養(yǎng)素，胡蘿卜素是維生素A的前身，含胡蘿卜素的食物主要有：胡蘿卜，橙子，南瓜，西紅柿以及深綠色的蔬菜。

4、子宮內(nèi)膜薄補充蛋白質(zhì)

子宮內(nèi)膜薄的女性應(yīng)該注意補充足夠的蛋白質(zhì)來增強抵抗力，促進受損器官早日修復(fù)，此外注意膳食的葷素搭配，以提高維生素A的吸收利用，蛋白質(zhì)含量高的食物主要有打斗，各種肉食，蛋，魚類，奶制品等。

5、子宮內(nèi)膜薄的飲食宜忌

子宮內(nèi)膜薄的女性在飲食上以豆類，谷類，薯類食物為主，此外還可以多吃一些養(yǎng)血益氣的食物，如大棗，桂圓等，忌吃肥厚油膩，易于滯淤的食物，以及田螺，河蚌，螃蟹等含量食物，還有莧菜，絲瓜，蓮藕等涼性蔬菜在月經(jīng)前后要少吃。

6、子宮內(nèi)膜薄的危害

1：子宮內(nèi)膜過于薄就有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜薄會導(dǎo)致受精卵不穩(wěn)定，及時是受孕成功了，也很難給胚胎供應(yīng)足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致在懷孕之后很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

2：子宮內(nèi)膜很薄就會導(dǎo)致白帶出現(xiàn)異常，長期的白帶異常下就會誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，繼而導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生。

3：子宮與懷孕有很大的關(guān)聯(lián)，如果子宮內(nèi)膜過于薄就會讓受精卵很難形成，精子和卵子的結(jié)合受到了阻礙，這無疑給女性懷孕帶來了很大的影響，因此，子宮內(nèi)膜薄的女性通常懷孕很難，是不孕患者的高發(fā)人群。