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月經(jīng)不調(diào)不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:39 月經(jīng)經(jīng)期女性例假

月經(jīng)不調(diào)是女性身上經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況,許多女性都存在有月經(jīng)不調(diào)的情況,而大多數(shù)人都喜歡通過食補(bǔ)的方式來治療月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌是什么?月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么?月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理好?

月經(jīng)不調(diào)不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌?(1)

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、不宜吃螃蟹等寒涼食物

女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物(例如:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等),尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

3、忌油膩食物

月經(jīng)不調(diào)的患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。

4、忌食咸食

女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌碳酸飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

7、調(diào)理方法

(1)在月經(jīng)不調(diào)的患者中,有很多一部分人是因為雌性激素不足導(dǎo)致的,所以患者應(yīng)該多吃含雌性激素多的食物。大豆中就含有豐富的動物雌激素,月經(jīng)不調(diào)的患者可以多食用豆制品,比如豆腐、豆?jié){、豆腦、豆油皮等?;颊邆冞€應(yīng)該增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入,多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉等等。

(2)另外,有一些茶飲對于調(diào)理月經(jīng)也是很有幫助的。常見的茶飲有黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲等等,這些茶飲具有暖宮、調(diào)血、補(bǔ)血的功效,可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

(3)此外,如果采取飲食方法之后,患者的癥狀并沒有得到很好的改善,那么就需要服用藥物。在藥物方面,加味逍遙丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等效果都是不錯的。針對不同原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào),患者可以選擇不同的藥物。

8、其他方法

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?調(diào)理月經(jīng),除了藥物治療外,還要配以健康的生活方式,少吃冰凍食品,保持營養(yǎng)充足,不要過度節(jié)食,同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力,保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

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